做什么运动能快速减掉肚子上的赘肉答:常见的减肚子最有效的运动方法有仰卧起坐和平板支撑,这两者可以有效锻炼核心肌群,帮助紧致腰部线条,减掉肚子处的多余赘肉。不过想要保持腰部线条的完美,彻底消灭小肚子,还是需要系统的运动锻炼的。仰卧起坐 平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体...
上班族怎么快速减掉肚子上的脂肪?答:本人肚子上也有肉肉, 我决定,等生完小孩再减,一辈子就受一会罪就好了, 怎样快速减掉肚子上的脂肪 您好。少吃,多运动。每天早饭和午饭,吃六七成饱,吃适量的主食和肉类。晚饭只吃五六成饱,少吃或者不吃主食。以每分钟八九十步的速度,每天连续快走至少六七千步。最多以每分钟一百步的速度,连续快走一万步。适量...