坚持两周,腿围瘦一圈答:④拉伸腿部,每天睡觉前、起床后,花10分钟拉伸下腿部肌肉,缓解肌肉紧张的同时还能改善睡眠质量哦,可以让腿部线条更直更好看。 ⑤运动瘦腿,每天坚持做剪刀腿运动,或是原地高抬腿,可以促进腿部血液循环,消耗脂肪,让腿变得更瘦。 ⑥拉伸揉捏腿部,不管是运动前后,还是日常下班回家拉伸,都可以多揉捏按摩腿部肌肉,缓解酸痛,...
3招教你瘦大腿答:3招教你瘦大腿 没错,就是减这里,针对大腿内侧肉多!大粗腿!脂肪腿!走路磨裤子! 第一招:开合腿,每组30次,做3组,平躺,双腿向上,蹬直,开合并拢,双腿全程要绷直,腿酸也要坚持!等待蜕变! 第二招:蛙跳,每组30次,做3组,平躺,双腿向上,脚心贴合,向上伸在向下拉,下拉时与肩膀水平线对直,腿酸时可以暂停休息一会...
怎么样可以快速瘦大腿答:一,仰卧起坐 1,平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2,以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) 3,回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,...