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怎么增加抵抗力
怎样才能
增加抵抗力
?
答:
健康建议:1.早上起来喝一大杯清水(大概400ml)清肠胃,排毒 2.鱼,肉,豆,蛋,奶中有丰富的蛋白质,各种水果蔬菜换着吃,不挑食~3.一星期打一次羽毛球(可根据自己喜爱)4.远离垃圾食品!煎炸食品,碳酸饮料,腌制食品,变质食品(臭豆腐,腐乳之类的),太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品...
怎么样
才能
增加
自己身体的
抵抗力
答:
您好,
增加
自己身体的
抵抗力
的方法如下:一、加强体育锻炼,每天运动30到45分钟。二、保持心情开朗,参加一些艺术活动。三、合理营养,平衡膳食,注意补充营养素,特别是维生素和矿物质。四、生活起居规律,不经常熬夜,不吸烟不酗酒。睡眠不良和
免疫
系统功能降低有关,因此充足的睡眠很重要。
怎样提高自身
免疫力
?
答:
怎样提高自身
免疫力
?这就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素,同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。做到下面7点,你的免疫力就会变得更强。1、每天保持适当的运动,大约进行30—60分钟左右的有氧运动,比如快走,慢跑,练太极,拍打,都可以锻炼身体肺活量,促进血液循环,
增加
血氧量,也可以增强...
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