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怎么知道自己要吃什么维生素
吃维生素
之前
如何判断自己
缺哪种呢?又怎么判断补充
什么
?
答:
根据出现的不适症状,来判断是否缺少维生素。例如,当你缺少维生素A时
,会出现眼睛畏光,皮肤瘙痒等症状,这时就需要补充维生素A。当然,要根据实际需求来选择是否要补充,过多补充、缺少某种维生素,都会对身体造成不利影响。一、缺少维生素的危害。当身体缺乏维生素时,初期会出现轻度不适症状,有些甚至会...
缺不同的
维生素
分别
要吃什么
?
视频时间 00:40
想了解女人
要吃
哪几种
维生素
?
答:
1.维生素A具有抗氧化的性能
,有助于重建和加强骨骼、皮肤、软组织、牙齿和粘膜,并能改善视力、延缓衰老。菠菜、鸡蛋、肝、牛奶等都富含维生素A。2.维生素D可以活化钙和磷,帮助维持骨骼。此外,维生素D还可以预防癌症、类风湿关节炎和抑郁症,还能降低经前症候群。曝晒阳光、摄取牛奶...3.维生素K有助...
补充
维生素需要吃哪些
答:
富含维生素A的食物: 颜色为红黄色的食物
,比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素,可在体内分解为维生素A。另外,多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物,也可以补充维生素A。富含维生素B1的食物: 维生素B1主要存在于胚芽、米糠和麸皮中,精细加工容易被破坏,所以备食物时要品种...
缺乏
维生素
B或C分别有什么症状啊 分别
应该吃什么
啊
答:
吸烟会导致
维生素
B2大量流失,严重缺乏时会引发眼疾:“红眼”(眼白很红,有点像红眼病,但又不是红眼病 维生素C,又名抗坏血酸,广泛存在于新鲜水果和蔬菜中,尤以番茄,辣椒,桔子和鲜枣中最丰富。参与细胞间粘合物质的形成,参与红细胞的形成,促进肠道中铁的吸收。缺乏时,表现为皮下和粘膜下出血,牙龈...
补充
维生素吃什么
答:
1、含
维生素A
的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘。2、富含维生素E的食品:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含维生素D的食品:鱼油、鸡蛋(煎...
体内缺
维生素
不
知道该吃什么
好
答:
缺乏维生素A
。眼睛干燥畏光、多泪、视觉含糊,皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等;常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。2 缺乏维生素B1。手脚发麻、气色欠安、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者,应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。3 缺乏维生素B2。患黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎...
现在都在
吃什么维生素
,大家推荐一下
答:
首先,维生素是要根据个人的身体状况来决定你适合吃哪种维生素。 下面是有关维生素的一些相关知识,相信
看
完后你就会了解
自己应该吃哪种维生素
了。维生素不足的警告信号现实生活中,严重缺乏维生素的人不多,但陷于隐性维生素不足的人却不少,如不重视,长期下去,则会由于维生素的缺乏而导致疾病。 一旦缺乏维生素,到底会有...
日常生活中哪些食物补充
维生素
?
答:
维生素K:绿叶蔬菜中。只要平时不是很挑食 大部分多吃青菜和动物肝脏就会很好的吸收维生素的。一、富含
维生素A
的食物:动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。作用:具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用,维持正常视力,预防夜盲症和干眼病。二、富含维生素B1 的...
维生素
有哪几种,
怎么
增加,
吃什么
答:
5、
维生素
D 每天的需求量:0.0005至0.01毫克。35克鲱鱼片,60克鲑鱼片,50克鳗鱼或2个鸡蛋加150克蘑菇。只有休息少的人,才
需要
额吃些含维生素D的食品或制剂。功效:维生素D是形成骨骼和软骨的发动机,能使牙齿坚硬。对神经也很重要,并对炎症的抑制作用。副作用:研究人员估计,长期每天摄入0.025...
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