摆脱焦虑,治好精神内耗的50件小事答:13.不攀比,不依附,攀比是没有上限的,跟昨天的自己对比较好啦。 14.时常给家里打电话,爸爸妈妈很多时候不善于表达,只能把想念藏在心里。 15.培养一个爱好,可以是跳舞/唱歌/画画/唱歌,然后长久坚持下去,做喜欢的事可以让心静下来。 16.觉得烦躁与压力大的时候,不如就允许自己当个小孩放声大哭一次吧,别总是将...
如何让自己静下心来,静心?答:学会有颗佛系的心,看淡红尘,没有欲念,放下贪念,人所有的心烦意乱,脾气暴躁忧虑,焦虑不安等等都是因为心不静导致的,要想心静下来,先把内心积攒过多的垃圾清扫一遍,把不好的东西清扫掉,就像手机电脑有时太卡了,我们就要清理,所以第一步要先学会释怀。 其次 回归自然,多做运动。运动方式也很多,比如跑步,舞蹈,瑜伽...