我要减小腿,大腿和肚子上的肉,谁有好方法?(不吃药,最好不外出运动)_百 ...答:瘦腿秘诀1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
高效瘦腿方法答:上楼梯时两步一个台阶,以腿部的力量承担体重,屁股和大腿肌肉能得到有效的拉伸,能修饰腿部线条,提臀~ 2.睡前将腿靠在墙上。让双腿与身体呈90度,腿贴合墙面静止停留30分钟,身体血液倒流使血液循坏,消除水肿,以达到瘦腿效果哦~ 3.睡觉时为小腿减负。睡觉前,在小腿下面垫高一层小被子或放一个小枕头,让双腿高度...
生理期减肥攻略4天减赘肉答:生理期减肥攻略4天减赘肉 1、瘦臀部 双手抱住前脚掌,脚掌轻轻互推,身体坐直,胸腔挺起,保持2分钟,缓解痛经,加速排毒。 2、瘦小腹 前趴,脊柱延展,肩膀和腹部放松,保持2分钟,缓解经期腰酸背痛。 3、瘦大腿根部 屈膝,小腿尽量靠近对侧腹股沟,后腿绷直,双手推地,胸腔抬起,眼睛直视前方,双腿交替,促进血液循环。
大学女生几个姿势瘦全身,给你一个好身材答:注意:腰背部,腿部,手臂都处在一个平直的状态,腰部平直双手擦地,尽量将腰背部压向大腿的方向,臀部上抬,将注意力集中到上抬的胯部 动作三:八点式 减掉屁股赘肉注意:大腿与地面保持垂直,屁股朝向天花板 动作四::起跑式 减掉大腿赘肉注意:前置脚尖朝正前方,大小腿夹角约90度,后置腿脚尖朝正前方,腿部伸直,前脚掌撑...