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怎样减缓记忆力的减退
怎么减缓
中老年人
记忆力减退
?
答:
中老年人记忆力减退是生理趋势,是自然规律。减缓的方法,
就是注意养生,保持身体活力
。首先是心理健康,认识到随着年龄的增长,各方面都会有所反应,不必太在意,保持好的心态,这一点非常重要。其次就是注意营养和适当的体育运动,根据自己的条件来(环境、经济条件和身体条件),目的是保持身体的活力,...
中年人
记忆力
下降的原因及改善方法(2)
答:
1.多进食一些含有胆碱的食物.人脑中含有大量乙酰胆碱
,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此.补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一.鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱. 2.补充卵磷脂.卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用.蛋黄、豆制品等...
老年人
怎样延缓记忆力
衰退?
答:
您好,很高兴解答提问。
老年人防止记忆力减退可以尝试和注意以下几点:饮食
。这是最基本的条件,也是老生常谈,必须保证每一天的充足营养,这会有助于记忆。全谷类食物、豆类、花生、芝麻、水果、蔬菜及海产品,都含丰富的葡萄糖和脑黄金,能给大脑提供所需能量。
豆类与绿色蔬菜富含叶酸
,因为叶酸对记忆有...
如何
才能不让
记忆力减退
?
答:
提高
记忆力
可以通过以下方法:1、多种记忆通道共同采用,例如记单词,同时看、读、写、听一次,综合运用眼睛、耳、手,可以加强单次记忆的效果。2、科学复习,减少遗忘,遗忘是先快后慢,当天学习的内容,按1、2、4、8的间隔天数复习效果最好,3、掌握生理因素,提高记忆基础;生物钟是有规律的,早上...
求支招
缓解
老年人
记忆减退的
方法?
答:
通过持久以恒、循序渐进的脑力锻炼,
记忆力
可以
减退
得慢一些。例如有计划地学习绘画、音乐、种花或其他学问都可以达到相当的效果。在记忆时,应注意适当利用记忆方法。例如把本来无意义的东西用自己的知识经验加工成有意义的东西,或利用想象构成联系可以有助于记忆。此外,准备个备忘录很有用处。在日常生活...
老人防止
记忆力减退
的方法
答:
锻炼身体可以促进大脑自我更新。专家认为,长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失,可以减轻记忆力衰退。助于提高记忆力的食物 1.紫菜 紫菜含有丰富的蛋白质。而且还含有维生素A和C,丰富的胆碱而且脂肪含量低,是增强记忆力十分好的食物。紫菜含有的蛋白质比鲜蘑菇多9倍,维生素A约为
牛奶
的...
怎样
防止
记忆力减退
并增强记忆力 怎样有效增强记忆力?
答:
常摄入些味精,对改善智力不足及
记忆力
障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效 5、花生。 花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能
延缓
脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实...
老年人
记忆力减退怎么
办?有什么办法可以解决?
答:
第一,建议老年人应该适当地运用药物进行预防和
延缓记忆力减退
的发生。例如平时可以吃一些维生素B族、维生素C、维生素E和叶酸,能够起到抗氧化、清除自由基的作用,有利于
减缓记忆力减退
。第二,加强脑力锻炼。可以使老年人多做一些记忆力练习,加强体育锻炼,保证大脑有足够的血液供应,有助于记忆力改善。...
中年女性
记忆力
不好
怎么
办
答:
林奇说最新的研究结果显示鱼油能降低细胞炎症,而细胞炎症正是导致
记忆力减退
的原因之一。9.吃菠菜有助于
减缓
脑退化 美国的科学家们对老鼠进行了为期8个月的饮食控制,每天让老鼠吃一定数量的菠菜和草莓。结果发现,多食菠菜有助于减少记忆力减退的现象。研究人员称,菠菜和草莓中含有大量的抗氧化剂,它们...
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