减肥秘籍大揭秘!轻松瘦身不反弹的秘密武器!答:三餐有规律,不偏食、不挑食、不过量。早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,让你健康瘦下来。保持身体活动刚吃完别急着坐下或躺下,保持身体活动,让食物更好地消化。减肥要慢慢来最后提醒:减肥别急于求成,训练强度慢慢降,避免大起大落。达到理想体重后,继续保持,让美丽不再反弹!分享给好友们快把这些小技巧...
减肥,必须要做到的5个好习惯答:减肥确实需要管住嘴,但不是盲目的少吃,一日三餐还是要吃的,而且要吃饱。我们需要管住的,是零食饮料,你如果真的想减肥成功并且不反弹,首先就要少吃零食,少喝饮料。这是非常重要的一个习惯,如果你做到了,减肥真的很容易。 二,主食粗细粮相结合 我们经常吃白米白面做的食物,这些都是细粮,不抗饿,容易吃多,所以容易...