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情绪自控的感悟
《
自控
力》一书对于我控制负面
情绪的
启示
答:
实操: 忠于你的感受,但别相信你所有的想法。当消极情绪出现时,不要抑制想法,接受它的存在,但不要相信它
。情绪总会来来去去,我们无法控制会出现什么想法,但我们不必接受它的内容。负面情绪存在时,可以对自己说:好吧,那种想法又来了,又得心烦。不过,这就是思维运作的方式,并不意味着什么。...
情绪自控
:
命运之下的逆风翻盘
答:
其次就是找到自己释放压力的方法,比如说运动、阅读、倾诉,为情绪找一个出口,也可以控制情绪的负面爆发
。再就是学会真实的表达自己,说出自己的想法,不屈就不迎合。 心理学家说:“敏感是人的一种正常的人格特征,高敏感的人更能够察觉到自己内在的情绪状态。”了解自己的情绪结果,就可以选择用合适的办法来控制自己的...
学
情绪自控
力 让人生更美好(下)
答:
标准情绪是幸福的人,如果产生幸福的情绪,大脑就会让人觉得更加幸福
,于是,即便是小小的幸福,也会让这个人感觉自己比别人幸福得多。2 学习认识各种情绪 一个小孩子,吃太饱肚子疼,饿得很也肚子疼,因为他太小,无法细分自己的感受、情绪,他成长的过程,也是认识各种感受、情绪的过程。如果一个人成...
关于"
情绪自控
力"读后感言
答:
2、认识自我、关心自我和提醒自我真正重要的事物,这三点才是自我控制的基石
。睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖,而葡萄糖是能量的主要存储方式,疲惫就是因为细胞无法从血液中吸收葡萄糖获得能量。但是,疲惫不是一种身体反应,而是一种感觉和情绪,大部分人,疲惫后还能工作。自控力和肌肉一样,用得...
提高
情绪自控
力,是每个人的必修课
答:
“我要保持冷静的思维和平和的心态—就现在”
。这样,或许才不会因愤怒而做出后悔的事情。身处不同的环境,提高自身情绪自控力,摆脱负面情绪的伤害,应该是每个人的必修课。《情绪自控力》这本书,还是值得一看的。时常翻一翻,它会出其不意的给你一点警醒和提示,让你更好的控制自己的情绪。
《
情绪自控
》读后感
答:
惭愧的是月初才开始读这本书,只有一个
感受
:真后悔读晚了!这本书分十个章节,每章用一个故事或者一本书的女主角的经历作为,从
情绪
或者心理角度分析女性在生活,爱情,婚姻不同时期遇到各种问题的应对方式,读起来通俗易懂,又能开阔思维。最难得的是老师用自己的经历,甚至自己的真实生活做案例,...
情绪自控
力
答:
把握情绪,拥有良好的
情绪自控
力是件非常重要的事情。试想一下,谁愿意和一个情绪不稳定的人在一起工作?我承认自身是一个情绪不稳定的人,喜怒随心,不太在意别人
的感受
。这给我带来了相当大的困扰,所以我在修炼做一个情绪稳定的人。当情绪来临时,我们首先要觉察到自己的情绪,感知自己的情绪,认识...
《
情绪自控
》
答:
《
情绪自控
》是李筱懿老师的新书,依然是通过讲故事的方式,有筱懿老师经历过情绪的成长所经历的故事,结合了理论书籍,以文学作品中的十位女主角阐述经典心理学的十个方法,最终呈现出的是一本易读,有借鉴意义的读物。这本书也是在我时不时有情绪的时候读的,深感成年人有稳定的情绪无比重要,需要学习...
15/28 《
自控
力》第六章读后感——别让
情绪
黑洞吞噬了你
答:
想要增强
自控
力,自我同情比自我打击有效得多。 2、I(用自己的话重述) 每当我们感觉到压力的时候,大脑就会自动响应保护机制。为了让我们的
情绪
好起来,大脑会让我们去做觉得快乐的事情。其中就包括暴饮暴食、玩游戏、上网、刷剧等。当我们失控后,罪恶感和耻辱感会让我们更进一步做更加失控的举动。这是一种破罐子...
经典语录:一个人的成熟,大部分时候,就是从学会控制
情绪
开始的
答:
控制
情绪的
名言 1、怒不过夺,喜不过予。 ——荀子 2、如果世界上有地狱的话,那就存在人们的心中。——罗。伯顿 3、一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧,那他就胜过国王。 ——约翰·米尔顿 4、怒中之言,必有泄漏。 ——冯梦龙 5、如果能左右自己的思想,就能够控制自己的情感。——w.克莱门特。斯通 6...
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