在家如何减大腿和小腿答:方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三...
最适合懒人的瘦腿方法,坚持做必瘦答:8、原地高抬腿动作: 每天10分钟的高抬腿动作,每组10 分钟重复5组,期间可以停歇高抬腿,能促进腿部的血液循环,消耗脂肪,从而让腿变瘦~ 9、平躺剪刀腿: 双腿伸直起,然后分开,并拢,分开, 共三组,每次不少于20下。 10、常做拉伸动作: 压压腿,劈劈叉,跳跳操,不但会瘦大小腿,还有可能会长高哦~ 抢首赞 评论 分享...