瘦手臂的瘦臂途径答:自然站立,挺胸收腹,小臂与大臂成直角,手臂向头顶上方推起。每组12~15次,3~4组。小叮咛:手臂向上推时动作轨迹成圆弧型,而不是直上直下。当推到头顶上方时,注意肘关节保持微屈,防止关节锁死。3.动作名称:侧卧肩外旋跟我做:身体侧卧,小臂与大臂成直角,肘关节贴身体,小臂向外旋转,每组15~20次,3~4组。
求推荐好看的悬疑电影 不要恐怖的 像蝴蝶效应,消失的爱人这种的_百度知 ...答:烧脑电影吧 恐怖游轮(虽然很想恐怖片) 明日边缘,禁闭岛,源代码,盗梦空间什么的,这个男人来自地球不是很好看,全片听故事,,异次元骇客,构思和小说《地球ol》一毛一样,三个维度,每个维度都是上一级维度想象,创作出来的年鉴计划,类似于神奇遥控器年鉴计划,讲一个人自己和自己结婚生了的孩子是自己,,,看似复杂其实...