哑铃锻炼时,肱二头肌肌腱拉伤,现在手臂伸直感到疼痛,要紧吗?答:呵呵,我星期二练到你这样,也是疼的不行!停止训练,买2贴膏药,狗皮膏药虎皮膏药都行贴2天,我贴了2天,今天就好了,稍微有一点点疼,呵呵!!
运动后肱二头肌酸痛怎么办答:往前稍倾,让右肘靠着右膝内侧,让手臂完全伸直,把哑铃往胸部弯举,让手肘保持原位。 你可以把另一只手放在另一边膝盖上,来保持平衡。 每次做两组,每组6到8下。然后换另一只手。 做引体向上。这种锻炼一开始可能比较难,但是是增大肱二头肌的绝佳方法。双手紧握金属棒,保持和肩宽同等距离,手掌向内。双脚并拢,双手...