快速瘦手臂瑜伽动作有哪些答:难度动作:右手臂往左伸直,左手肘弯曲拉住右手臂朝身体靠近,压肩,缓慢吐气,停留10秒后换边。2、快速瘦手臂瑜伽动作之握肘柔软式功效:改善肩膀疼痛,纤细手臂。建议次数:左右各8次。站姿,抬头挺胸,双手前臂交叠,右手扶着左手肘,吸气。右手抓住左手肘向右伸展,停留10秒后换边。3、快速瘦手臂瑜伽动作之...
女人这处越细心情竟会越愉悦答:下面我就给大家介绍三式瘦臂瑜伽动作,这三式瑜伽动作不仅能消除手臂赘肉,更能柔软肘关节等部位,还有着矫正驼背的功能呢!瘦臂瑜伽三式: 1. 跪坐,腰背挺直,调整呼吸。2. 左手上,右手下,手肘相叠,手掌互握。3. 吸气,上身后仰,吐气,手尽量往头上方推紧,停留数秒,做深呼吸。慢慢恢复到步骤2,换手再做一次。功效...