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扎马步膝盖很酸
我刚刚练习
扎马步
,今天是第二天,今天早上起来的时候
膝盖
有点涨,就是...
答:
情休息好之后在重新练,避免受伤
。你练的其实就是深蹲而已,首先,每次练之前要热身,练得时候动作要标准,膝盖尽量不要超过脚尖,臀部向后向下压,腰挺直,核心保持用力,手可以往前伸直保持平衡。动作不标准会加大对膝盖的负担,也就容易受伤。
扎马步
后
膝盖
上面那肌肉会酸正常吗
答:
肌肉处于紧绷状态,时间长了当然会酸了
。不用担心你这样的锻炼,不会影响到发育,还会对你 的发育有促进作用,但是不可锻炼过度。
扎马步
时候
膝盖
疼,正常吗?
答:
不正常
。本来就不太会有这种问题的,姿势绝对摆错了。你一定要叫别人指点了,在这样下去,你的膝盖会坏的。扎马和虚步都应该是大腿酸疼。
我刚开始练武术,
扎马步
后会
膝盖
痛,是我姿势不对还是刚开始时就会这样...
答:
刚开始痛可能会有的,一般多是酸痛
。要想不伤害膝盖,你扎马的时候膝盖不要超过脚尖,尽量往左右两边伸展。
为何我每次
扎马
都只能坚持两分钟,而且
膝盖很
孙痛,都快半个月了_百度...
答:
膝盖与脚尖应保持平行,上身笔直,重心扎稳,根据自身的情况适当的延长时间。
你可能是姿势不太正确
,扎马步刚开始一定会有酸痛感,但时间长了适应了就好了 参考资料:李连杰的一个纪实片,我也忘记叫什么了
扎马步
有两个问题想请教高手:一个就是
膝盖酸
疼,另外一个屁股变大!_百...
答:
,,屁股变大很正常,放心,不会变成娘们的屁股的,因为相应的其他地方也会健壮的,,所以你根本不用担心,,你才120多度,我们都是站的大马,,难度比你难多了,而且站完后,,你可以用单腿120度站立然后稍微的起立,如果支撑腿
膝
痛,就说明膝伤了,,这种方法可以检测膝部的伤痛情况.....
扎马步
腿
酸
答:
你这些症状都属正常现象,刚开始都是这样的,
扎马步
主要讲究的是四平八稳,首先双脚分开四脚半,然后下蹲,双腿成90度弯曲,下蹲的同时要求的是挺胸抬头,身体不要前倾,双腿上能放两碗水就证明扎的还算标准了、
扎马步
后,站起来的时候,为什么感觉
膝盖
里面似乎有几根筋疼,疼的站不...
答:
首先,基本动作姿势是否正确。其次,是否训练量过大而引起身体不适。
扎马步
的时候主要训练的下盘,但是对腰腹也有一定的训练作用。但是错误的姿势不仅仅会导致应该训练的部位没有得到训练,同时会因为某一个部位长时间承受较大强度的力量而出现酸痛、胀痛等其他情况。同时,任何训练均应该是结合自身身体条件...
我想问下各位大狭,
扎马步
上身发热很热,还有
膝盖
有点微痛是怎么回事...
答:
上身会热是因为大腿的肱三头肌是人体最大的肌肉块,站
马步
的力量主要作用在那里,为了维持肌肉的力量,人体需要不断的供应血液给它,心脏及其他器官都会加大工作量,所以你会觉的很热。
膝盖
痛可能是你腿的姿势没摆
好
,膝盖要顺着脚掌的方向,不要偏,那样更有力,也不容易受伤。
扎马步
腿
酸
怎么办?
答:
扎马步
腿酸痛是正常现象,身体产生了乳酸的原因,也就是体育当中经常说的疲劳期,素质好的人几天就能恢复素质稍差的人一星期怎摸底也恢复了。 在一个 可能是姿势不对动作要领没找好,我劝你找个师傅亲身教教能改正姿势又能学得快。 想要缓解,那你就需要在练习完之后要适当补充各种身体所需要的能力...
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