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打篮球基本功怎么练
篮球基本功训练
方法
答:
一、运球练习
这是篮球基本功之一,通过练习可以加强手指和手腕的力度和灵活性,提高运球的速度和稳定性。常见的运球练习包括直线运球、曲线运球、变速运球等。二、
投篮练习
投篮是篮球比赛中的主要得分方式,因此投篮技巧和命中率是至关重要的。投篮练习包括
双手持球、单手投篮、跳投、三分球等
,可以通过多...
怎么练
好
篮球基本功
(要详细)
答:
1、运球 每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时
。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。2、
投篮 这个训练,可以练习2分区的五个点
,每天坚持练习,命中100-200球。投篮动作解析:
两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行;
把篮球...
打篮球
有哪些
基本
技巧?
答:
负重蹲起,提铃,抓举
。总之,这几项练习的成绩越高,你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题,原则是:1、
大力量训练
每周至少二次,不多于四次,要给身体超量恢复的时间,但要长年进行,不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法
。3、
要讲究大力量训练的技术动作
...
篮球基本功训练
方法
答:
篮球基本功训练方法
1、翻腕压手
方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、
挤球(双手挤球)
方法:
双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球
。要求:五指尽量分开,用力适当。3、
双手头上抛接球
练习 方法:双手持球于头上,运用抖腕的...
怎么样训练篮球基本功
答:
3 篮球基本功的训练与培养
手功、脚功、眼功、腰功等方面都是从篮球技术中提取出来的最基础的带有共性的东西
。它们之间的关系和作用是:手是关键,脚是基础,腰是枢纽,眼是前导,意是灵魂,并互为作用,互为影响。因此,不论完成什么基本功的训练,都要求手、脚、腰、眼、意的高度合一。但是...
篮球怎么练基本功
答:
练习篮球基本功的方法有运球、传球、投篮、防守、篮板。1、运球
每天坚持练习运球
,可以通过绕杆、变向、加速等方式来提高运球技巧。可以观看一些专业球员的运球视频,学习他们的技巧和动作。2、传球 可以通过两人或多人
传球练习
来提高传球技巧,也可以参加一些传球比赛来锻炼自己的传球能力。在传球时,注意...
怎么练
好投篮
基本功
?
答:
最大限度减少不必要的身体和上臂的运动。5、球出手和出手后手臂跟随动作 整个投篮,从开始到球出手的跟进,应该连续地一次性地流畅进行。应该
训练
这一点,即使一开始你的准确性不高也应如此。柔和地拨球在动力定型中非常重要:柔软而流畅的出手有助于球命中篮圈而入网。应该使脚跟稍稍抬起。
打篮球
的
基本功
都有哪些,该
如何
快速练好?
答:
想成为一个打篮球高手要具备很多的条件的同时也要了解打篮球的基本功都有哪些:1.运球,运球最重要的除了手感还有身体的协调性,再就是节奏感。通过3种原地的
运球练习
和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感,只是需要刻苦和耐心。2.传接球,传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。传接球训练类型有,...
篮球基本功
有哪些
答:
篮球基本功
如下:1、投篮技术。可以
练习
90度角、45度角、0度角等定点投篮,还要练习运动投篮:原地跳投、后仰跳投、勾手、三步篮等。所有的篮球技术、战术都是为投篮服务的,拥有精准的投篮技术是球队取得胜利的基本保证。2、传球技术。
打篮球
不是自己的运动,而是和队友的配合,运用集体的力量去争取胜利...
篮球怎么练基本功
答:
篮球基本功
的
练习
1、大力拍球练习 这是最简单的动作了,没有什么技术性,但却简单实用。左右手各20下,大力拍起来。2、上下指尖触球练习 这个是稍微有难度的动作,双手指尖快速触球,并且从腰部移动到头顶,再从头顶移动回腰部,慢慢地移动,一共五个来回。3、头部绕球练习 这是很基础的练习动作,...
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