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打篮球怎么保护手指挫伤
打篮球如何保护手指
答:
在打篮球时,
应尽量避免手指受到猛烈的撞击和挤压
。尤其是在传球、投篮和争夺球权等动作中,要注意手指的位置和姿势,避免过度伸展或过度用力。此外,在比赛中要保持警觉,注意对手的动作,尽量避免手指直接与对手的身体或球碰撞。
充分热身
是保护手指的重要步骤之一。通过热身活动,可以提高手指关节的灵活性和...
打篮球
时刮伤
手怎么
办
答:
2、停止打球
,打篮球时戳伤手指,最好是能立即停下打球,避免让戳伤手指伤势加重,以及保护其他手指不受到伤害。而且最好是能让受伤手指处于平稳状态,不要动。3、
抬高患指
,把打篮球中被戳到的手指抬高,能减轻血液的瘀滞,帮助缓解疼痛肿胀;而如果使戳到的手指下垂的话,会导致血液向下流,会加重...
打篮球
时
手指
很容易
受伤
,
如何
恢复?
答:
手指受伤后,
首先应立即停止运动,然后用凉水冲洗数分钟,避免严重的肿胀淤血
。如果受伤不是特别严重,因比赛需要继续打球,
需用弹力绷带做好固定
,如果没有弹力绷带可以用医用橡皮膏代替,注意包扎不要过紧,以免影响血液流通。
在不运动的情况下用一些外敷伤药
,如:红花油、云南白药气雾剂等。受伤48~72小...
打篮球手指戳伤怎么
办,
打篮球如何
避免
戳伤手指
?
答:
打篮球时可采用提前做好热身运动、做好保护措施、增强手指力量、掌握正确打球技巧等办法避免戳伤手指
。正确的打球姿势可以有效避免受伤,其中正确的运球姿势为:
身体姿势
。保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。手臂动作。运球时,五指张开,用...
打篮球
非常容易戳
手指
,那么该
如何
避免这种情况发生?
答:
首先在
打篮球
之前可以把自己的手上缠上一些胶带。这样可以避免自己的
手指
被
戳伤
。当然千万不要把胶带绑得太紧,因为那样会使自己的血液流通不顺畅。我们在打篮球的时候,经常会发生一些意外或者是
受伤
,这都是很正常的现象,但是我们千万一定要
保护
好自己的身体,比如手指,膝盖,头部都是非常重要的地方,...
打篮球手指
关节
挫伤怎么
办
答:
打篮球手指
关节
挫伤
,可以做如下的处理措施:1、要制动休息,在此时就不要用手去触碰篮球。另外,有些患者习惯在挫伤之后,用手去拽手指,或者揉搓手指的指间关节。这种做法非常错误,非常有可能会加重指间关节的损伤。2、要尽早地采用冷敷,推荐使用冰块对
受伤
的部位进行冷敷。如果没有,也可以把手放在水...
打篮球如何
避免
受伤
,应了解这些知识
答:
可以做一些轻微的慢跑,然后尽量四肢肌肉放松,最后是活动
手指
,要知道
篮球
用到手指的时候会非常多,确定身体各个关节不僵硬的时候,就可以开始了。5、
打球
前要剪指甲。在篮球运动中比较容易
受伤
的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲,因为一个手上简单的传球、抢断,...
打篮球
时该
怎么保护手指
答:
打篮球怎么保护手指
1、提前做好热身运动
。在打篮球之前,做好充分的热身准备活动,活动手指各个关节,把手指各个部位都活动开来,这样能够在一定程度上避免运动伤害的发生。2、
做好保护措施
,在打篮球之前,做好保护手指的措施,可以将指甲剪短,能降低戳伤的几率;佩戴指套或是手套,用运动胶布将手指关节...
打篮球
,经常
手指受伤
,最佳
保护
方法是什么?
答:
建议把
手指
的力量量上去,很简单的方法可以是左右换手运球,在运时球的高度不能高于膝盖,这样也可以连腕力,当然后用绷带把2个手指邦起来也可以,带点护具也是合理的
打篮球如何保护手指
答:
学
篮球
的时候都会有一个胸前传球的练习,一定按照要求好好练。没有十足的把握,尽量不要传或者接力量大并且加转的球。抢断的时候也容易伤,要卡人,不要拼的过于积极。还有,我想指出一个普遍的错误认识。护指不是预防
手指受伤
的,而是手指已经受伤加上护指减慢血液循环暂时消除疼痛并且继续比赛的措施。
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