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打篮球时身体哪些部位参与了活动
打篮球时
有
哪些身体部位参与
答:
浑身上下,每一块肌肉都有
参与
打篮球
前怎么热身才能在比赛中
活动
开
答:
2、身体的充分拉伸,
主要是活动手腕、脚腕、膝关节、髋关节
。1)手腕/脚腕:两腿分开,与肩同宽,一脚脚尖点地,做正反绕圈,同时两手插起,绕小圈活动手腕,尽量多做一点有好处,然后换另一支脚重复上述动作。2)膝关节:两手放在膝盖上,来回绕小圈。髋关节:两手掐腰,前后左右转动髋关节。3、运球...
打篮球
需要注意的事项
答:
第一、 打篮球是一项剧烈的运动,首先在剧烈运动之前呢,我们需要先热一下身体,
活动活动手腕,脚踝,膝盖等容易受伤的地方
,做做热身运动,等身体感觉活动的差不多有热感了,就可以进行篮球运动了,这样可以减少受伤的机率。第二、 因为打篮球是一项非常消耗体力的运动,当我们在打比赛或者是在野球场打球...
常
打篮球
对
身体
有
哪些
好处?
答:
排毒
在打篮球的时候,体温会慢慢升高,刺激汗腺分泌汗液,这就能够将身体中的一些毒素带出来,有助于身体健康。有助于长高 打篮球时会有很多跳跃运动,它会给各关节带来持续的影响,对长个子是有利的。运动可以促进大脑中分泌出大量成长激素,而这些成长激素又可以促进膝盖、脚腕、臀部等部位骨骼末端的...
打篮球
应该先做
哪些
热身运动,可以避免在运动时受到伤害?
答:
2、
高抬腿
高抬腿动作可以很好的锻炼到臀部肌肉。如果想要增加难度的话,可以以高抬腿的动作步行。原地高抬腿,方法也是特别简单:双脚合并站立,将左腿抬起,大腿与小腿成90度的直角状态,然后轻轻放下换右腿,一直轮流双腿重复就可以。3、大腿拉伸身体站直,双手平放于身体两侧,跨出左腿一大步,然后慢慢...
在开始
打篮球时
怎样做热身运动啊
答:
在
打篮球
之前,热身运动必不可少,当然也有多种多样的的热身运动,具体有:1、活动关节 可以活动一下手腕和脚腕,膝关节和髋关节,这些关节在篮球运动中使用的很多,充分活动它们可避免在运动中受伤。手腕和脚腕
的活动
:两腿分开,与肩同宽,一脚脚尖点地,做正反绕圈,同时两手插起,绕小圈活动手腕,...
打篮球的
基本动作有
哪些
答:
3、投篮:投篮是
篮球
得分的重要手段,投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上
部位
触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向。4、防守:防守是防止对方得分的动作,两脚伸开微微比肩宽,
身体
重心放低,两退微微弯曲,双手伸开。由于重心放...
打篮球时
会用到
身体的哪几个部位
的肌肉?
答:
腹部最为主要。滞空时间长久和柔韧性取决于你的腹部的训练程度。 其次就是臂力和腿部的肌肉训练。滞空说是腹部为主。其实小腿和大腿的配合在空中也起到关键作用。多训练腹部和小腿。绝对是滞空的必要。因为我也是过来人。
篮球打了
将近要9年之久。自己的领悟。还有曾经的训练。 多练极顶投篮。尤其在三分...
打篮球的
基本动作
答:
3、投篮:投篮是
篮球
得分的重要手段,投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上
部位
触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向。4、防守:防守是防止对方得分的动作,两脚伸开微微比肩宽,
身体
重心放低,两退微微弯曲,双手伸开。由于重心放...
打篮球
,在空中做动作
的时候
,需要
身体的哪些部位
的肌肉发力,在空中有...
答:
滞空的话,最重要的就是腰部,腹部的力量,如果要做动作,还需要有柔和的手感。此外,小腿的爆发力也必不可少···
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