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打篮球脚想抽筋怎么办
打篮球
时小腿老
抽筋
是
怎么
回事?
答:
第六个原因,还有其他情况,比如血管性疾病等。
处理方法:双手适当按摩小腿肌肉痉挛部位,同时使用电热毯或热毛巾热敷
。预防措施主要包括,
平时要驱寒保暖
,注意睡眠姿势,不要长时间跑步、站立。饮食要均衡,蔬菜、水果、肉、蛋、鱼、虾、牛奶,都要摄入,保证足够的维生素、蛋白质及钙离子,必要时可以口服...
打篮球
时小腿
抽筋怎么
及时处理
答:
打篮球时小腿抽筋的几种处理方法:
1、立即收紧脚拇趾,再缓缓伸直,直至疼痛消失;2、坐到地上,把腿伸直,脚尖往回掰,持续一段时间
;3、在伸直脚尖往回掰时,让别人使劲踢脚心,或者用脚踩小腿,直到抽筋症状消失;4、
牵拉
:坐位,伸直发生抽筋的下肢,躯干前屈,用双手扳住前脚掌,缓慢、持续向躯干侧...
为什么我在
打篮球
时,用力跳的时候,小腿总
抽筋
答:
打篮球
是一项高消耗的运动,身体的一些矿物质会随着汗水的排泄而流散出体外,容易会缺钙,建议多喝牛奶或者钙片什么的,也有可能是你当时已经很累了,大量的乳酸积压在肌肉里会刺激神经收缩,间接的导致轻微的神经错乱引起
抽筋
,
打篮球
小腿
抽筋怎么办
答:
热敷腿部
在打篮球出现腿抽筋的情况后,可以在24小时后用热毛巾或是热水袋敷在腿肚处,能够帮助促进腿部肌肉的血液循环,减轻小腿抽筋带来的不适感。泡脚 篮球运动出现腿抽筋的情况,可以用40摄氏度左右的温水浸泡双脚,浸泡时间在145-20分钟为宜,能促进末梢血液循环,舒筋活血。补充淡盐水 打...
打篮球
腿
抽筋
了
怎么办
答:
躺在地上,把脚抬起,脚尖尽量向小腿靠,要是周围有人可以让他帮你把脚尖向小腿压,感觉不痛后,站起来然后自己用力甩甩脚,要是又开始
抽筋
重复前面的动作!!比赛时抽筋都是用这种方法 要是没有高强度的运动但经常抽筋建议去医院检查一下
打篮球
腿
抽筋
的原因和处理方法
答:
一般抽筋都是小腿的肌肉抽筋、痉挛,处理方法是赶紧坐下来或者躺下来,别人或者自己用大脚趾顶旁边的立柱或者墙边,让大脚趾往后背伸,做小腿肌肉的
牵拉
,脚踝也做背伸的动作,牵拉可以让肌肉在受牵拉的过程当中降低收缩,慢慢的牵拉、持续的牵拉后痉挛慢慢的会放松下来,就会停止下来,是一种相对的牵拉和...
打篮球
突然
抽筋
,有
解决办法
吗?
答:
若是在激泳时发中
抽筋
,可将大腿尽量向前伸合,脚跟向前蹬,用手使劲往身体方向扳脚拇趾,反复多次,直至症状消失。但在每次扳脚之前,都要深吸一口气再潜入水中。小腿抽筋的预防是比较简单的,在活动前、活动后、睡前,按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人可在游泳前将捣烂的生姜渣汁涂在腿上,充分按摩,...
打篮球
腿
抽筋
是什么意思
答:
要治疗和预防抽筋,你需要采取一些措施。在出发之前,一定要在十分钟之内完成体育锻炼,这可以帮助你的身体准备充足运动。同时还应在发球之前适当拉伸腿部肌肉,这会减少抽筋的风险。当腿部发生抽筋时,可以通过踢腿、按摩、
热敷
等方式来缓解症状。如情况严重,应及时前往医院治疗,以防止伤势进一步加重。
今天
打篮球
运动了4个多小时还想继续打,然后四肢很容易
抽筋
,这是
怎么
...
答:
抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的
热敷
、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。
在
打篮球
时,有时候一跳起来就感觉小腿有
抽筋
的现象。
答:
为什么我
打篮球
跳起的时候小腿老是
想抽筋
,跳多几下就抽筋了? 在你身体还没热的时候做剧烈的跑跳运动,会脚抽经,严重会肌肉拉伤,剧烈运动钱一定要热身。我是搞体育的,请相信我。打篮球跳起时小腿肌肉
抽筋怎么办
?
打球
前必须热身 小腿可以穿上护腿 抽筋了话 喝点红牛等维生素饮料可以促进新陈...
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