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打篮球腰疼一般多久能好
打篮球
腿和腰酸疼怎么办
答:
酸痛正常,只要不是刺痛就没事,
一般三天就好
一般的超量训练都会有这种感觉,只是大量运动造成乳酸在体内堆积,真正的运动员,第二天还是要照常训练,身体素质的提高就是要克服这些困难 你可以休息,一般三天身体就能把乳酸物质代谢掉 如果想身体素质提高,那就继续锻炼,酸痛会延长到
一个星期
,但会获得一...
打篮球
后
腰疼
怎么办 记住缓解办法
答:
做什么都要适度,
打篮球2小时既可
,如果时间长了对身体的各个部位都会有所损害,严重可能造成肌肉和关节的损伤,这和劳动损伤是一样的。打篮球后腰疼怎么按摩 1、取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。2、两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自...
打篮球腰疼两个星期都没恢复
答:
腰伤到了,
最好休息一两个月再活动
,不然很容易落下病根
打篮球
第二天
腰疼
怎么回事
答:
最好还是休息一两天了再打
,不然酸痛会更明显。而且在打之前一定要充分的热身。打完之后不要喝冷水,可以适当做一下拉伸运动,或者按摩一下肌肉放松一下,可以减轻后来的酸痛感,酸痛是由于剧烈运动产生大量乳酸。
打篮球
后
腰疼
怎么缓解
答:
在篮球中,后腰疼,估计是撞到了腰部,一般来说是硬伤,可以先休息,缓一缓,
过几天就会好
;如果严重,及时就医为好。
打篮球
后
腰疼
怎么办
答:
2
打篮球
后
腰疼
怎么办 冷敷处理 如果在打篮球过程中,因动作或撞击等因素导致的腰拉伤或扭伤,最好是在10分钟内,对腰部进行冷敷,将毛巾用凉水蘸湿,稍微的拧干之后,外敷在腰部拉伤或扭伤处。
可以
避免局部血管扩张,起到消肿止痛的作用。活动腰部 在打篮球后出现腰部酸疼的现象的话,可以...
腰扭到又剧烈运动现在一
打篮球
就
疼是
不是后遗症好不了
答:
如果
是
肌肉拉伤吃点跌打丸或贴膏药休息一段时间
会好
的不会有后遗症。如果扭伤利害,腰椎受到损伤一定会有后遗症的,不要再做剧烈运动防止腰脱或其他毛病。
我
打篮球
扭歪了腰,有什么好办法吗
答:
患者进行辅助自疗必须遵守的原则
是
,急性腰扭伤的头3天最好卧床休息,因卧位可使腰部放松,而取坐位和立位时腰部处于负重状态,疼痛不易缓解;必须睡硬板床,太松软的床难以使脊柱保持正常位置,
腰痛
反而会加重。急性腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗,只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛,每次...
一场
篮球打
下来,
腰疼
了两周没好,该怎么办?
答:
症状就
是
经常保持某一个姿势腰椎会很疼痛。其次你
可以
去药店买一些膏药贴。我当时贴的膏药是一种秘方膏药,名字我忘记了,现在已经买不到了。不过你只要买一些能够有化瘀血功效的膏药贴就行,贴那么一周左右。如果还不见效建议你去检查,因为如果膏药不管用就有可能是骨头受伤了。
最近打篮球时总
是腰疼
,停了不打就好多了,这个是不
是打篮球
过于频繁...
答:
这不
是打球
频繁引起的,根据我打球10多年的经验,应该是你很长时间没打球,然后突然大量运动,引起的肌肉酸痛,这个要休息
几天
,如果想根除这个毛病,只要经常锻炼就OK,每天锻炼一小时。
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