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投篮怎么练
投篮
训练方法?
答:
1.接球后,快速做半转身动作;2.然后再正转身面向篮筐投篮
。训练计划:
左转身和右转身都要练
。建议:左转身:10个 * 2组 右转身:10个 * 2组 三、转腰接球投篮 目的:比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习,主要是练习迅速将身体摆正,控制节奏投篮。1.接球前,转动腰部;2.顺序为:左转,转正...
怎样练习
投篮
答:
训练计划:左转身和右转身都要练
。建议:左转身:10个 * 2组 右转身:10个 * 2组 三、转腰
接球投篮
目的:比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习,主要是练习迅速将身体摆正,控制节奏投篮。1.接球前,转动腰部;2.顺序为:左转,转正,接球,投篮;右转,转正,接球,投篮。训练计划:左扭腰和...
如何练习
投篮
答:
(1)徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习
。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。(2)走步式做行进间投篮练习。迈右(左)脚接球,上左(右)脚起跳投篮。(3)运球接行进间投篮练习。要求:运球接行进间投篮动作连贯,体会跨步和抄球的时机。(4)
传切上篮练习
。要求:传球后要有变向摆脱...
投篮
的技巧有哪些?
答:
1、
干拔
干拔就是一种高级的跳投。就是当对手紧逼防守你的时候,你利用身高或者弹跳进行强行跳投。 但与普通的跳投所不同的是,干拔是靠腰部发力强行起跳,以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。干拔就是需要滞空的跳投,当身体调整好姿势时,命中率最高。还有最适合接球就投和转身后仰跳...
如何练习
投篮
答:
练习投篮方法如下:1、第一步,想学习好投篮,
肯定要知道怎么正确拿好篮球,双手五指自然张开,两拇指相对成“八”字形,用指根以上部位握住球的后侧部
,掌心空出。两臂自然屈肘,使球靠近自己的胸前。抬头注视场上情况。2、第二步,学会拿球好,就是要学会正确的投篮姿势,需要学会专业的动作。传统...
如何练习
投篮
动作?
答:
(1)预备动作:双手持球于胸前面向目标,手肘向下,两膝微微屈曲,左脚在前,右脚在后,上身挺直,重心偏后脚。(2)传球动作:注视目标,然后双手将球从胸前直传向目标,同时右脚从后蹬踏前,重心前移,上身稍前倾,前臂迅速向传球方向伸出,手心从内翻向外下方,拇指,食指及中指用力将球传出,动量从...
怎么
练习
投篮
答:
1、原地单手肩上
投篮
:上半身动作方法:以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球体,左手扶球的左侧,右手屈肘,肘关节自然弯曲,置球于右肩上方。2、下半身动作方法:两脚左、右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚上。投篮时,下肢蹬地发力,右臂...
投篮
的动作方法
答:
1.双手胸前
投篮
:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出...
怎么练投篮
啊?
答:
一、加强规范化
投篮
动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的...
如何练习
投篮
?
答:
投篮
是篮球运动中最简单,便捷的得分方式,无论是抛投,跑投还是跳投都是投篮的一种,练好投篮是打好篮球的必要途径和根本要求。而练成一手精准的投篮也是殊为不易,需要好的天赋和不间断勤奋的练习,培养良好的手感,切忌眼高手低。1、力量训练,拥有足够的力量是投篮的先决条件,没有力量而想去练习...
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