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投篮身体不协调该怎么练
篮球动作
协调
性
怎么
提高
答:
方法1、勤学苦练,先练习运球
,这是基本功了。基本功好了,能粘住球了,脚步协调性自然就跟上去了。多碰球,多接触球,多练习,球感自然就出来了。大家看灌篮 高手里面的天才都要千万次的训练强度和一场接一场的比赛才越战越勇。方法2、
反复练习某一技术动作
,加强突发性位置的练习,例如看手势,...
打篮球
怎么练身体协调
性
答:
1.6、采不习惯组合动作,使已掌握动作更加复杂化练习
1.7、改变动作空间范围 1.8、
利用各器械或自然环境做各种较复杂练习
1.9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习 2、练身体协调性的项目动作 2.1、
纵跳:双脚并拢手弯向上跳
2.2、前后跳:方法要领同上,但向前与后跳 2.3、...
投篮
时
不协调
答:
1.多练习投篮2.增强腰腹力量和胸部力量3。增强下肢力量,利用下肢产生向上的力量协调能力是指在进行身体运动过程中
,调节与综合身体各个部分动作的能力,它是一种综合性的能力,集灵敏度、速度、平衡能力、柔韧性等多种身体素质为一体,充分反映了中枢神经系统对肌肉活动的支配和调节功能。可以多参加体育运...
我很想用标准姿势
投篮
但又力量不够,
怎么
办?
答:
适当进行跳绳,瑜伽,健身球的训练
,对于身体的综合协调能力大有好处。2、
小臂力量锻炼
。主要进行前臂肌群的锻炼,可以确保投篮动作的稳定性,哑铃、杠铃来锻炼,绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用,但是哑铃做起动作来更为灵活,而且个别动作只有哑铃才能完成。3、
加强日常投篮训练
,投篮训练是一门简单但是...
如何练习投篮
的协调性?一旦跳投就
不协调
了,高度也降低了很多~_百度...
答:
摆正投篮姿势:正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键
,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。投球时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平稳。只有练好正确姿势,投篮命中率才能上去。掌握投篮力度和方向:投球时还要注意右手向前推送球的力度...
投篮
需要练什么力量?
答:
4. 上肢
协调
发力,确保对球的控制精度。5. 正确的
投篮
动作应当是腿部发力推动
身体
,核心力量维持平衡,上肢负责球的精准投出。6. 掌握运用腿部力量带动整体动作的技巧,是提高三分球准确性的关键。7. 加强腰腹力量,即核心力量的
锻炼
,配合手臂和手腕的
训练
,能够有效提升弹跳力和稳定性。8. 通常经过...
感觉
投篮
很脱节不流畅
怎么练习
?
答:
平时没事就做一做仰卧起坐,附带做俯卧撑,加强力量的
练习
。也可以跑跑步,增强肺部的功能。在打篮球时,整体的气息也会影响
投篮
。练习左右运球再急停跳投。左右运球练习能让你找到与球的感觉,这样可以慢慢
锻炼身体
整体的
协调
性,在练习中改变自己不对的错姿(何为错姿势,就是投篮自己都感觉不舒服,那...
怎么
找回篮球
投篮
手感?
答:
1. 要想找回篮球投篮的手感,首先得多练习熟悉球性。在投篮时,要在行动中注意提升自己的制空能力,保持身体在空中的平稳,这样多练习后会有所感悟。2. 过人后投篮不进,往往是因为心理和手感问题。
当注意力集中在过人上
,忽略了投篮环节,再加上手感不佳,不进球也就在情理之中。因此,还是要加强基本...
怎么样
才让
投篮
变准
答:
让
投篮
变准要多加
练习
,练习过程如下:一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。二、提高身体的训练程度。
身体训练
程度是完成各种...
如何练协调
性?打篮球用的!
答:
2.全身波浪起 由双腿左右稍开立开始。先做直腿体前屈,然后依次进行向前跪膝(收腹、含胸、低头)、向前挺髋(收腹、含胸、低头)、向前挺腹(含胸、低头)、挺胸、抬头,成反的“S”形波动,两臂在体侧划圆,连续做。3、
身体不协调
动作组合
练习
上右步的同时右手上举,上左步的同时左手上举,右步后退...
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