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散步比跑步减肥多吗
相同距离走路和
跑步
消耗能量一样
多吗
,对
减肥
效果一样
答:
散步和跑步的效果完全不同,两者的能量消耗速度差不多差了三倍左右
,也就是你跑步半个小时,按照10的速度也就是一个小时10公里你大概能消耗到300左右,但是你散步只能到七八十。跑步的时候锻炼的是你的心肺功能,但是散步的时候锻炼的却是你的心情,两者不可同日而语,因为跑步的时候,只要你保持固定...
散步
十公里和
慢跑
十公里,两者对于
减脂
来说有没有差别?
答:
慢跑十公里要比散步十公里消耗的热量多,不过只是一次的话,
对减脂来说区别不大
。想要起到减脂作用,还是要坚持持久锻炼,并且对饮食结构调整,才能达到效果。
散步
是否与
跑步
一样的效果吗?
答:
从理论上来说,
散步和跑步的减脂效果是不一样的
。同样的跑步40分钟,和散步四十分钟所燃烧的脂肪,以及所消耗的的能量是不一样的。很显然,在跑步的情况下所消耗的能量大一些。我记得我在一本书上看过有关于散步和跑步这两项有关的书籍。这两个你要看从哪个角度来讲。如果是年龄比较年轻一点的,然...
走路和
跑步
消耗的热量一样
多吗
?
答:
走路也是能够消耗能量的,但是这个过程很缓慢,不是适合于所有人,如果说你本身的身体压力没有那么大,跑步是一个不错的活动,你保持在9的速度就是一个慢跑保持在12的速度,就是一个快跑的标准,你可以根据自己的体能适当的去调节,也可以适当的休息,只是说那些体重特别大的人是不适合
跑步减肥
的,因为...
散步减肥
和
跑步减肥
哪个好
答:
理论上说,
散步肯定没有跑步减肥来得快
。但任何运动减肥都是以长久为最佳。减肥的话还是要控制饮食,增加运动。就好比开源节流,你要控制你摄入的饮食热量,然后增加一定的运动量,这样你日积月累才会变瘦。散步和跑步相比,散步对身体的压力小一些,有些人腰腿不是特别好,可能会觉得跑步负担重,另外...
散步
一小时相当于
跑步
几分钟
答:
跑步
消耗的热量起码是走路的三倍,每天
散步
1个小时的人,除了免疫力提高,身体变强壮,皮肤状态很年轻。这是因为散步一个小时属于中等强度运动,散步时间长对氧气和脂肪的消耗很大,
减肥
塑形效果很好。走路一个小时的人,每天可以消耗200卡路里,也能改善身体脂肪分布,更有利于身体健康。毕竟,现在的人体重...
跑步
跟
散步
哪个更
减肥
跑步跟散步哪个消耗大
答:
1、同等时间下,跑步更
减肥
一些。2、在同样的时间下,跑步一小时大约能消耗650大卡左右的热量,而散步一小时大概才消耗250大卡左右,
跑步比散步
消耗的卡路里较高。3、跑步的运动强度较高,但随着频率的加快,运动强度越来越高,所能坚持的时间不长,而散步的运动强度更低,可以坚持更长时间,因此可以根据...
散步
与
跑步
.哪个会更加达到
减肥
效果?
答:
跑步和
散步
相比的话,
跑步减肥
效果更好 举个例子:你吃一碗米饭需要慢跑40四十分钟,如果是散步的需要1个小时起才能消耗。所以光靠运动达到快速减肥效果不是很明显,还需要同时配合饮食。所以坚持跑步的同时一定要配合饮食
距离同样(如3千米),
跑
与走哪个更利于
减肥
;同样的时间(如30分钟),跑与...
答:
这类运动也不易坚持,当运动心率超过160次/分时,产生的疲惫感常常使人放弃运动,停停打打的结果当然是
减肥
无效。二、坚持有氧运动 慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。例如
散步
、骑自行车、
慢跑
等等。要求是1、有...
散步减肥
快还是
跑步减肥
快呢
答:
肯定是
跑步
快。。。哪怕是快走与
慢跑
的速度差不多,两者运动方式的区别也决定了跑步消耗的热量更多。。。
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