☆ 如何打坐入定,做到心静?答:调身呢,就是先把自己的坐姿坐好,可以散盘,可以单盘,可以双盘左脚在下,右脚在上,或者左脚在上,右脚在下,不拘。两掌也上下相叠,两大拇指轻轻相抵,哪个手在上都可以,以自然为宜。然后肩膀放松,颈部打直放松。 用头顶的正上方,也就是两耳顶端联机的正中间,来做调整姿势的基准点,可以想象那一点有一条线往上...
悬空静坐功夫怎么练?答:而要合格,应该一天可以盘坐N次。休息一下,照样可以盘坐。渐法:就是从基础开始,半散盘,散盘,单盘,半双盘,双盘。循序渐进,由易而难。只要利用上班时间,养成一个习惯,很容易就练成双盘。1. 半散盘:一个月。就是上班时间,在座椅前放个凳子,用备唯来盘腿。先放一只腿上去。另外一只腿放在地上。关键是...
真气怎么快速入门啊答:盘坐时,依靠自己的能力散、单、双盘均可,不必勉强坐双盘,道家功不要求一定要双盘。(当然能双盘更好) 盘坐时要求注意以下几点: ①臀部后半部,要求垫高一些,可垫棉垫或较薄的枕头。这样,可以使腰部自然伸直,避免打坐时因腰肌疲劳,慢慢弯腰曲背的弊病。 ②腰部要自然伸直,腰不直则任督二脉气不通畅,也容易...