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无氧运动可以减肥吗
减肥
要有氧运动还是
无氧运动
答:
你好,
有氧运动和无氧运动都有利于减肥
,从消脂效果看,有氧运动更好。运功过程中,有氧运动会消耗大量脂肪,而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此,对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友,我建议可以多做有氧运动。对于部分本身并不算太胖,主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友,我建议可以多做无氧运动。...
无氧运动
能有效
减肥
么
答:
无氧运动
是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动,运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分和脂肪来不及经过氧气“燃烧”,而不得不依靠另一套“无氧供能”机制。无氧运动都只能锻炼肌肉,而对燃烧脂肪没有很大的作用,所以不能有效
减肥
。参考资料:来自自身体会 ...
有氧运动和
无氧运动
,哪个
减肥
效果更好?
答:
有氧运动和无氧运动都有利于减肥
,但是具体来说哪个效果更好,我们不能笼统的去概括,因为不同的情况它的效果也是不同的,不过确实有氧消耗脂肪更多。如果你只是从消耗脂肪来看的话,有氧运动它确实效果会更好,因为它会消耗大量的脂肪,而无氧运动则是消耗大部分的糖分,所以如果是那些体脂率比较高的人...
运动时常说的有氧运动和
无氧运动
,哪种
减肥
效果更好?
答:
二、 有氧运动和无氧运动的减肥效果哪个更好?
有氧和无氧对于减肥都具有一定的效果
,不能笼统的说哪个更减肥,要看个人的实际情况。如果按照消除身体的脂肪来说,有氧运动会好一些。因为有氧运动可以消耗身体里面的脂肪,而无氧运动消耗的是身体里的糖分,因此对于想以减肥为主要目的就可以采用有氧运动的...
无氧运动
和有氧运动哪个更有利于减脂?
答:
有
氧运动可以
理解为在运动时能够保证顺畅的呼吸,强度相对较低,通过持续的或是反复多次的运动来达到
减肥
目的的运动。有氧运动的好处在于可能确保摄取充足的氧气,虽然减肥的效果来的相对缓慢,但是有助于增强身体各器官的功能。并且只要确保有足够的锻炼时间,其减肥的效果并不比
无氧运动
差。此外,强度相对...
无氧运动
应该如何
减肥
呢
答:
也就是说,无氧运动随不能在运动中消耗脂肪,但是,通过
无氧运动可以
提高基础代谢率,在静息状态下增加了能量消耗。因此,无氧运动对
减肥
来讲更容易一些。所以,本人认为,减肥的人士最好要有氧运动和无氧运动相结合,既在运动中直接消耗脂肪,又要通过运动提高基础代谢率。通过上述的介绍,我们现在知道了...
分清有氧运动和
无氧运动
,
减肥
不再是难事!
答:
当然,无氧运动也不是完全不适合
减肥
,在有氧运动的基础上,适当地进行一些
无氧运动可以
帮助增加肌肉量,提高代谢率,加速燃脂效果。如果想要更快速地减肥,可以尝试将有氧运动和无氧运动结合起来,制定一个全面的减肥计划,达到更好的减肥效果。总之,要想减肥成功,必须分清有氧运动和无氧运动的特点和适用范围,合理安排运动...
不跑步,单纯的
无氧运动
能否达到减脂塑形的效果?
答:
不
可以
,单纯
无氧运动
无法达到减脂塑形的效果,但是跑不跑步这就没有限制了,有氧运动也不止跑步这一个。最好的减脂塑形的方法是无氧有氧结合,在健身房的话,先热身,这是不受伤的关键,然后就做无氧器械,一定要用力,用心去做,因为器械这种东西要是蒙混的话,没有效果,然后就做有氧,可以不跑步...
了解有氧和
无氧运动
区别,减脂
减肥
不再难
答:
了解有氧和
无氧运动
区别,减脂
减肥
不再难 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 了解有氧和无氧运动区别,减脂减肥不再难 我来答 1个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?
无氧运动
有哪些?它对我们的身体有好处吗?有
减肥
的效果没?
答:
让身体提高免疫力的运动方式。其次,
无氧运动
他还能够帮助我们降低疾病死亡的风险,因为无氧运动对增加肌肉的耐力,速度方面都有很大的效果,它也能够有效的降低骨质疏松的风险 无氧运动,它也能够帮助我们达到
减肥
的效果。我们平常所进行的平板支撑深蹲,还有俯卧撑这些,他们都是属于无氧运动,而经常做这些运动...
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