我要减小腿,大腿和肚子上的肉,谁有好方法?(不吃药,最好不外出运动)_百 ...答:瘦腿秘诀1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
减肚子比较快的运动方法答:瘦肚子的运动方法1:瘦肚子小运动 1.躺在床上,臀部以下要留在床外,膝盖弯起,使大腿在腹部上方。 2.双手伸直与身体的两侧,手掌朝下,放在臀部之下。 3.腹部用力,慢数到5的速度,把腿往前伸直,是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。 tips: 这个小运动可消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉,尤其是对下腹部...