11问答网
所有问题
当前搜索:
早上在床上躺着做减肥运动
在床上做
简单易行的
瘦身
操
答:
空中脚踏车瘦身操身边平躺
,双腿朝上抬起,尽量向上提高,用手掌撑住腰部,手肘保持弯曲九十度,双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。剪刀脚运动瘦身操脸朝上,躺在床上,双手放在两侧,手掌朝下,双脚伸直举起后,尽可能用力伸直并往外侧打开后并拢。并拢时脚部要如上图一样交叉,做互相挤压大腿内部肌肉的动作...
求可
在床上
进行腹部
减肥
的
运动
或方法
答:
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三...
适合
在床上做
的
减脂运动
答:
躺在床上,抬起双腿,让背部贴合床面。弯曲膝盖,模拟踩自行车的动作,重复数十次
。这项运动能锻炼腰腹部力量,有效减脂。2.
仰卧起坐
平躺在床上,膝盖弯曲约60度,双手抱在脑后。用腹部力量使身体前倾,直到头触碰到膝盖,重复此动作30次,有助于减少腹部赘肉。3.
俯卧撑 趴
在床上,双脚脚尖着地,...
床上
也能做的
瘦身
操 3个瘦身操助你快速甩肉
答:
身边平躺,双腿朝上抬起,尽量向上提高,用手掌撑住腰部,手肘保持弯曲九十度,双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。
肩背练习 在床上躺着也能减肥 绝对适合懒人瘦身法
1、直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。2、右手持球,双臂伸直...
早上
有什么能够
在床上锻炼
身体,或是有
减肥
功效的方法吗?
答:
一:大腿整顿动作 左侧卧于床铺上,双腿弯曲,左臂支撑上半身,右手放在腹部前协助保持平衡,背部挺直。尽量将右腿向上抬起达到最高后,再慢慢放下恢复原状。每组12次,做两组。换边,同样做两组12次。二:腰腹
减肥运动
身体左侧躺
在床上
,双脚并拢,双膝弯曲,用左臂支撑上半身,右手放在腹部前保持...
床上
6个
运动
轻松
减肥
hold住好身材
答:
首先MM们仰面躺
在床上
,膝盖弯曲,双脚放在床上,双臂在身体两侧伸开。接着把膝盖靠向左边,眼睛望向右边,肩膀贴在床上。然后保持上半身放松。最后保持这个动作5秒,之后换成靠向右边。两边各做3次即可。5、猫式伸展 床上6个
运动
轻松
减肥
hold住好身材 这个动作需要MM们跪在床上,然手双手撑着床板...
女生
床上做
什么
运动
能瘦身?
床上瘦身
动作怎么做?
答:
1、床上
瘦身
动作猫式伸展跪
在床上
,双手撑着床板。收腹,头往下,身体形成圆形后停住,做3次深呼吸。然后放松身体,弓起背,抬头望向天花板,保持这个姿势做3次深呼吸。最后开始的姿势,重复做3遍。躺了一晚,腰背可能会变得僵硬,这个动作就能让腰部得到很好的缓解。膝靠胸仰卧在床上,双腿伸直,抬起...
床上做
什么
运动减肥
视频时间 00:14
懒人
床上减肥运动
答:
懒人
床上减肥运动
1 1. 提肩运动 大家能够躺自己的
床上面
,接着让自己的两条腿合并着放好,接着让自己的两只手掌分别放在自己臀部的位置,并且掌心向下,接着慢慢的依靠自己身体的力量抬起自己的肩部。在抬的过程中,大家就能够感觉到自己颈椎的一些位置,就能够伸展开了,同时,大家也能够把自己的...
腹部
减肥
的最佳方法4步
床上运动
瘦肚子
答:
第四步:
平躺在床上
,伸直双腿,两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩,然后再由里往外按摩,时间可以久一点。第四步做完了,你会感到很舒服,就静静地躺一会吧。每天晚上睡觉之前做一做,
运动
量不大,所用时间又不多。 只要能坚持,两个月后就会看到明显效果。腹部
减肥
的最佳方法4步床上运动瘦肚子2...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
躺在床上做什么运动可以减肥
躺床上减脂的运动
躺床上怎么运动减肥
适合晚上躺床上做的减肥运动
躺着燃脂动作
有什么在床上能做的减肥动作
躺床上运动减肥方式
躺床上运动4小时会瘦吗
躺着做的瘦身运动