11问答网
所有问题
当前搜索:
早上空腹锻炼多久为佳
我每天
早上
6点,
空腹跑20分钟
,走20分钟,能减肥吗
答:
能,
跑半小时至40分钟为佳
。心脏的频率在每分钟120次,持续半小时后开始代谢脂肪。
刚开始跑步需要注意什么
答:
饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少,影响对食物的消化,久而久之会引起胃病,
一般饭后1个小时后进行锻炼为好
,睡前跑步锻炼不好,睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态,产生多梦或不容易入睡的不良反应。但是,早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼,如果健身长跑的距离比较长时,可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的...
早上
起床做什么
运动
答:
1、早上运动后多久吃早餐
早上跑步后15分钟至30分钟后才能吃早点
。如果强度有加大,休息时间则需再加长。 因为运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态,而其它部位则处于一种相对的抑制状态,胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少。 另外,运动时,大量血液分布在运动系统,消化系统的血液减少,功能下降。
晨跑前吃稀饭可以吗
答:
晨跑前不可以吃稀饭,
早饭应在晨跑过约十分钟再吃
,若跑前吃会引起腹痛。对于一个喜欢早上锻炼的人,一定要吃上一点容易消化的东西,比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在
30分钟之后
再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。单糖类食物比如糖浆、橘子汁很容易消化...
早上锻炼
身体好还是晚上锻炼身体好?在学校,跑步是快跑好还是慢跑好...
答:
4,
锻炼最好是在饭后一个半小时为佳,至少一个小时
。5,运动过程中,如果出汗多的话,需要少量多次地及时补水。跑步时间:一般人一周需要150分钟的锻炼时间,平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。跑多长时间最合适,主要还是看锻炼的目的:经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康;如果...
正在减肥
早上
是
空腹
跑步好还是吃早餐再跑好。那种更利于减肥。_百度知 ...
答:
早晨运动时间比较好,不过请最好是在太阳出来之时,因为那个时候,阳光与植物会产生光合作用,对身体也是很好的i如果空腹饭前运动,是对身体百害无益的!
饭后必须要休息30分钟之后
,才能进行运动,避免胃部出现不适!建议尽量不要在雾天,或阴天出门运动!不过。。。晚上才是锻炼的最佳时间 :美国芝加哥...
早上锻炼
身体是先吃早餐好 还是锻炼后吃好呢?
答:
身体不好或比较年长者先吃早餐再
锻炼
更佳。据调查,目前晨练的大部分人都处于
空腹
状态。有一种说法认为,早锻炼可以空腹,只要前一天晚餐正常进食,其能量在肌肉中的储备足够满足
运动
的需要。至于空腹早锻炼是否可行,这要取决于个人
早晨
作息、运动项目、运动时间和运动强度等因素,不能一概而论。有研究...
我是一名糖尿病患者,
早上空腹
血糖17.5,午餐两小时后血糖22.2,我不想打...
答:
2,每天坚持做些
运动
,至少要半个小时。以出微汗
为佳
。3,少吃过甜,过咸,油腻的食物,多吃粗粮和青菜。正常人得糖尿病的原因就是因为生活作息不规律,极度缺乏运动,并且爱吃甜食所致。糖尿病是终身性疾病,所以你要终身每天坚持做到以上三点,那么二型糖尿病患者就可以完全脱离胰岛素,和正常人一样...
空腹
可以打坐吗?
答:
进行大量
运动
之后身体各方面的血液循环加快,新陈代谢速度也加快,这个时候如果是直接坐下来打坐的话,很容易对身体造成伤害,也不能够起到打坐的效果。正确做法:大量运动之后先休息半小时~1小时,待身体慢慢恢复平静之后再进行打坐。5、同房前后不打坐 同房的前后都不适合打坐,不管是打坐前同房还是同房后...
请问
早上锻炼
后先吃早餐还是先吃增肌粉
答:
如果减肥,那么
运动
后再吃早餐更好。如果运动后再吃早餐,请当心低血糖发生;如果吃早餐后运动,请注意消化不良。晨练时很好的习惯,但是饭后运动对身体是有一定损害的。所以
早上
起来不要马上晨练,可以喝点盐水或者蜂蜜水。至于早饭的时间,在晨练半小时后就可以吃饭,尽量在8点半之前吃早饭为最佳。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
早上空腹锻炼多长时间比较好
每天早上空腹运动多久比较好
早上空腹运动多久可以减肥
晨起空腹有氧多长时间最好
早上一般空腹有氧多久
早上空腹跑步多久比较好
早上空腹燃脂最佳时间
空腹跑步多久合适
一天最佳三个运动时间