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早餐午餐晚餐的能量比例
一般来说,一人全天应摄入
的热量
在一日三餐中分配
比例
大约是:
早餐
占...
答:
30%、40%、30%
科学的食谱既要包括比例适当并且全面的营养成分,又要注意热量的合理分配(早:30%、中:40%、晚:30%)。
“一日三餐中”三餐
的热量
比为__
视频时间 6:30
早餐
、
中餐和晚餐
摄取
的热量比例
最好为2:4:4.___(判断对错
答:
中餐
要吃饱,
晚餐
要吃少,基本符合合理营养的要求.可见题中的叙述是错误的.故答案为:×
一日三餐的合理
热量
分配
比例
是
答:
可以多一些。所以,一日三餐的热量,
早餐应该占25-30%,午餐占40%,晚餐占30-35%
。人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量。午餐应适当多吃一些,而且质量要高。晚餐要吃得少,以清淡、容易消化为原则,至少要在就寝两个小时进餐。
三餐分配要合理一般早中
晚餐的能量
分别占总能量的多少为宜
答:
早餐
30%、
午餐
40%、晚餐30%。平衡膳食要注意一日三餐分配要合理,一般早、中、
晚餐的能量
分别占总能量的30%、40%和30%。
早中晚吃饭的
比例
是多少?
答:
俗话说,“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”,尽管每个人吃多少的总量可能有差异,但比例分配可参考3:4:3,即一般来说,早、中、晚餐的能量分别占总能量的
30%、40%、30%
。早餐吃够30%,是因为身体刚刚睡醒,食欲不高,消化能力处于“预热状态”,但要保证营养,以提供上午工作学习所需的能量。最好...
餐次
比例
是什么意思
视频时间 6:30
怎样合理分配一日三餐的时间和食物量
答:
一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中。
每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右
,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些。所以,一日三餐的热量,早餐应该占25%-30%,午餐占40%,晚餐占30%-35%。那么,一日三餐应怎样安排呢?
一日三餐如何规范饮食?
答:
1、
早餐
:通常推荐早餐占总热能的25%-30%,早餐要做到荤素搭配,可以选择面包、粥、鸡蛋、豆浆、牛奶、青菜等食物。 2、
午餐
:午餐一般占总热能的40%,午餐除了要荤素搭配外,还要做到粗细搭配,可以选择馒头、杂粮饭、肉类、蔬菜等食物。如果午餐中有较硬的食物,也可以选择搭配汤一起食用。 3、
晚餐
:晚餐一般占总热能...
...A.
早餐
、
午餐
、
晚餐
占一天热能
的比例
分别是40%、
答:
B、不吃
早餐
,
午餐
前则会感到头昏乏力,注意力不集中,反应迟钝,记忆力下降,影响学习成绩,有时甚至因血糖太低而晕倒.早餐吃不好,还会影响到青少年的发育和健康.长期早餐热能缺乏,机体就会动用体内积存的糖原、脂肪,甚至分解体内的蛋白质来提供
能量
.故此选项不正确;C、糖类是人体最主要的供能物质...
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