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晒太阳
成年人每天
晒太阳
多少时间就够了
答:
10~20分钟。
晒太阳
所需时长随海拔、地区、季节、个体、部位的不同而不同。绝大多数人每天在阳光下呆10分钟~20分钟,即可获得机体所需的维生素D,儿童短些,老人长些,但一般都建议控制在30分钟以内。在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群,由于缺氧本身会加剧骨量丢失,需延长日晒时间至每天30分钟...
人为什么要
晒太阳
?
答:
对此,北京协和医院皮肤科副主任医师何志新指出,中国人太紧张 自己了,“他们不是怕晒黑就是怕晒出皮肤癌,但实际上,无论从人种,还是
晒太阳
时间上来说,中国人得皮肤癌的机率都比国外低很多,而缺少阳光给中国人的危 害则远比晒太阳大得多。”当然,晒太阳也有学问,如果连续在烈日下暴晒,的确可能增加皮肤癌机率。如...
人为什么要
晒太阳
?
答:
1、
太阳
哺育了我们人类,如果没有太阳的光照和热量,那么等待人类的无疑是灭亡的命运。只因有了太阳,植物才能进行光合作用,才能进 行有机物合成等。2、植物会利用太阳光行光合作用,光合作用会吸入二氧化碳,排出氧气。光是这点,就对人类、动物带来生机。3、太阳的热会使水蒸发,随后水气在空中成云,...
晒太阳
需要注意什么
答:
1、上午十点和下午四点
晒太阳
最好。此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢,又避免伤害皮肤;下午4—5点紫外线中的X光束成分多,可促进钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。要注意每次晒太阳不超过1小时。2、不要隔着玻璃晒。隔着玻璃,紫外线透过不足50%,若在距窗口4米处,...
晒太阳
,竟还有这些意想不到的好处!医生:这几类人可不能多晒
答:
晒太阳
能预防骨质疏松。 骨质疏松常出现在中老年人身上,表现为骨头脆弱,容易骨折。 临床医学研究显示,我国大量中老年人患骨质疏松的很大原因就是不晒太阳。 阳光中含有丰富的紫外线,紫外线能够将我们皮肤上的物质转化成维生素D ,而维生素D作为一种重要的营养元素,对于钙物质的吸收有重要作用。 当人们体内维生素D充足...
晒太阳
需要注意什么
答:
晒太阳
需要注意的事项:上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间;每次晒太阳的时间最好在15-20分钟;夏季避开午后晒;不要穿白衣服晒;别隔着玻璃晒。1、上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间:专家介绍说,上午10-11点晒太阳最好,因为这个时间阳光中的紫外线比较低,人们在这样温暖柔和的阳光下晒太阳...
每天
晒太阳
多长时间适宜
答:
避开正午的阳光(上午11点到下午3点),最佳时间是上午9—10时为宜,十几分钟逐渐增加至1-2小时为宜。也可以每次15-30分钟,规定每天
晒太阳
的数次。一、晒太阳的环境和温度:1、带宝宝晒太阳,很关键的一点是当时的环境和温度是否适宜。2、给小宝宝晒太阳的前提是环境的温度,必须是适于晒太阳的温度...
科学
晒太阳
的正确方法有哪些?
答:
晒太阳
时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,最好不要穿黑色服装。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。晒太阳若隔着玻璃窗,是达不到效果的。最好在户外,或宽敞的阳台上。
怎样才算
晒太阳
答:
对于孩子,他们正处在成长发育、长个子的阶段,更应该注意每天都要
晒太阳
;老人也是缺钙的重点,所以每天晒太阳也是必要的。 晒太阳的好处 降低卵巢癌风险 美国一大学的研究表明,生活在较低纬度的女性和高纬度者相比较,较低纬度的女性卵巢癌发病的危险较低,因为接受日光照射的时间长,摄入维生素D的含量高,比后者更...
晒太阳
的正确时间和方法
答:
晒太阳
的最佳时间一:6点至10点 早上6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用。 晒太阳的最佳时间二:16点至17点 下午4点至5点也是晒太阳的最好时间,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长,下午4-5点又正是热浪滚滚...
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