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晚上十点多锻炼身体有危害吗
每天
晚上10点多
进行
身体锻炼
,各种锻炼,拉韧带,高抬腿,深蹲,仰卧起坐...
答:
不建议你这么做
,因为晚上运动会大大抵消你的睡眠质量,不过由于你是高三,比较忙,可以理解,正常的运动时间是在下午3点到6点,这时候人体的各个器官是在最佳状态,这时候锻炼效果比其他时间段好,其实,要想拥有好的身体,...
我每天
晚上
都是
10点
练腹肌的,半小时,时间适宜吗,影响吗,增肌效果一样吗...
答:
软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率。
...一点
运动有
好处吗? 我听说
晚上
太
晚运动
对
身体有害
. 请教各位大侠_百...
答:
对,我是瑜伽老师,
晚上运动对身体不是太好
,青少年朋友都最好在晚上九点半到十点之间入睡,一天要保证8个小时以上的睡眠时间;另外,青少年正是长个子的黄金年龄,要多参加各项体育运动,不光对增高有好处,还有利于孩子的...
...睡觉前(
十点
)有时间锻炼,请问
晚上锻炼
对
身体有
什么好处和坏...
答:
晚上锻炼没有坏处
,跑步后能冲个澡,不影响睡眠,对身体大有好处,比早上锻炼还好呢。
晚上10点
回家
锻炼
好吗
答:
晚上10点锻炼
不好。原因:1、锻炼后,
身体
处于兴奋状态,很难入睡,严重影响睡眠,使得身体得不到良好的休息;2、此时身体各器官应属于休息状态,锻炼后使得身体器官一直处于工作状态,可能造成肌肉、器官劳损,;3、此时锻炼,...
晚上10点多
跳郑多燕减肥操可以吗
答:
一般不建议是十点以后,你可以把时间往前面提两三个小时是可以的,
十点多的
话会影响睡眠。如果你是想减肥我建议至少跳半个小时以上,因为半个小时之后才开始减脂。郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞,...
八段锦
晚上十点多
做好吗 八段锦晚上九点后能练吗
答:
晚上十点多
可以开始睡觉或者准备睡觉了,若太晚睡觉的话,可能会休息不够,从而不利于
身体的
养护。八段锦晚上九点后能练吗 可以。八段锦是传统养生方式,从中医的角度来说,最好是在中午的时候练习八段锦,这样
锻炼
的效果会...
每天
晚上十点
左右做
运动锻炼
对
身体有
伤害吗?
答:
没有,但是要适量,
还有运动
完,半小时以后在睡觉
每天
晚上10点
到11点打篮球,对
身体有害
没有啊?
答:
最好不要激烈运动,
夜晚身体
各身体机能都处于休息恢复状态,而篮球是讲究激励程度和对抗的,所以长期肯定对身体无益,不建议
夜晚运动
。
熬夜对健身有伤害吗
答:
在精疲力竭的训练而达到了对肌纤维的破坏之后,没有好好休息给肌肉恢复的时间,而熬夜的很晚,这无疑是对
身体的
二度伤害。人体内的荷激素对肌肉的生长有促进作用,一般人体激素分泌从
晚上
11-12点进入最高值,这时候也是...
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