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晚上睡2到3小时醒后再难入睡
每晚睡
3小时后醒再难以入睡
有怎样方法解决
答:
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致
,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好 意见建议:,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
晚上睡觉
,
两三个小时
就要醒来次,醒来后好长时间才能
入睡
,也不知道怎么...
答:
此外,而老年人则要经历大约40多分钟才能真正入睡,所以我们也不能因老年人
睡眠
潜伏期长,就说他失眠了;又如,
入睡以后
,中途醒转
2
-
3
次,但
醒后
又能很快入睡,这也是一种正常现象,不能算是失眠;老年人睡眠浅;夜尿多,
晚上醒
转的次数自然也多,但第二天并无不适,这也不能算是失眠。因此,失...
夜班早上6点睡觉
睡2
-
3小时
就
醒了
,之后很难在进入睡眠,要玩很久手机才可...
答:
个人建议,
出去大量运动,坚持不补觉
。第二天早上会很困的。就调回来了。或者醒了就不要睡了,给自己找个不费体力的事干。再坚持一白天也不要睡,到了第二天早晨会很困,就可以直接倒头睡。要么,不要刻意强求在床上躺着。躺在床上也不要想东想西,会越想越精神的,所有的思想都集中观察自己...
晚上睡觉睡3
个
小时醒了
就睡不着了,怎么回事?第
二
天感觉很疲惫,但是一 ...
答:
2、刺激控制训练:即建立规律性睡眠-觉醒模式
。程序包括:① 只在要睡眠时才上床;② 床及卧室只用于睡眠,不能在床上阅读、游戏、看电视、工作等;③ 若上床一刻钟仍不能入睡,则应起床去另外的房间去,仅在又有睡意时方回到床上;④ 无论夜间睡多久,清晨应准时起床;⑤ 白天不打瞌睡。3、睡眠...
晚上睡觉2
一
3小时
就睲
以后
就睡不着是什么原因?
答:
在器质性的病变里面,有些慢性病会造成身体的不舒服,比如心脏或者肺脏病,
半夜
常常会发作憋喘或者心慌的感觉,让病人苏醒,苏醒
之后
身体不舒服就很
难再入睡
。这一类器质性的病变主要是针对原发病进行治疗,把原发病治疗好
了
,
睡眠
或早醒的情况就会跟着好转。功能性的,其实生活中看到的大部分睡眠障碍都...
为什么
晚上睡3
-4个
小时醒后
就睡不着了?
答:
1、生理因素,比如身体有病,不舒服会影响
睡眠
。
2
、心理因素,比如最近工作生活压力大,比较爱有心事的人往往睡眠不好。3、环境因素,比如最近是不是住家周围
半夜
施工,噪音太大等等。4、其他因素,比如更换了卧具不习惯,等等。如果能找到相对应的原因来,解决睡眠问题就简单了。如果其它因素不存在,也能...
每天
晚上睡两三个小时
就醒而且也很
难入睡了
,是哪些原因造成的?_百度...
答:
有很多人在
晚上睡两三个小时
就很
难入睡了
,一定要找到自己
入睡困难
的情况。如果平时没有办法入睡的话,一定要及时的去调整这个习惯,在睡前不要去看手机,也不要做一些不好的事情。如果自己在生活当中有解决不了的问题,睡觉前也不要去想,也不要给自己很大的压力,平时一定要想一些积极愉快的事情,让...
每天
晚上睡两三个小时
就醒而且也很
难入睡了
,是什么原因造成的?_百度...
答:
晚上睡眠
不好,白天就尽量不要午休,晚上在十点左右
睡觉
,躺下来蓄养下睡意,另外有时间可以去练个瑜珈或跳跳舞吧,反正多运动运动,晚上睡前别做运动,用热水泡个脚,这个是属于睡眠时间短的问题,也是属于失眠症的一种,可以使用安定等看看的
了
。失眠指的
入睡困难
、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下...
每天
晚上睡两三个小时
就醒而且也很
难入睡了
,应该怎么办?
答:
在有明确诱因的情况下,
入睡
通常会有短暂的
困难
,在诱因解除后会明显改善,不需要特殊的药物治疗。如果患者
晚上睡
不好,不小心容易醒,可能与环境因素和心理因素有关,但如果患者长期睡不好,容易醒,就要考虑神经衰弱。可能是患者的精神心理压力造成的。比如患者情绪焦虑紧张,导致夜间无法进入深度睡眠,半夜...
睡眠
很不好,常
半夜
醒来后就不能
再入睡
,,每天就是三四个
小时
的睡眠时间...
答:
我的
睡眠
很不好,常
半夜
醒来后就不能
再入睡
,白天有疲劳感也睡不着,每天就是三四个
小时
的睡眠时间,最好的时候能睡六个小时,我才三十五岁,睡不好感觉好累,怎样才能改善呀?... 我的睡眠很不好,常半夜醒来后就不能再入睡,白天有疲劳感也睡不着,每天就是三四个小时的睡眠时间,最好的时候能睡六个小时,我才...
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老人睡觉总是睡一会醒一会
睡了两个小时被吵醒无法入睡
不管多困睡了两三个小时总醒
睡了两小时就醒了然后睡不着
睡不着几个小时就醒了
半夜睡2个小时就醒
为什么睡几个小时就睡不着了
女性2点到3点醒要警惕