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晚上9点到10点运动好吗
晚上
9:30
到10
:30这段时间锻炼身体
好吗
答:
最好是早10点以后,和下午四点以后。还有晚上七点以后。不过有时间的话最好是晚上
。因为白天锻炼容易使人疲惫,而晚上则不同,可以帮助睡眠 你说的时间段可以。。
晚上9点到10点运动好吗
晚上9点到10点运动好不好
答:
1、晚上9-10点这个时间段运动,
考虑时间有点过晚
。主要是由于运动后需要有一小时左右的恢复时间,由于本身运动时间就过晚,再加上恢复的时间,务必会造成睡眠时间过短。2、建议最好选择8-9点这个时段进行运动,每天睡前适量的运动能够起到改善睡眠,增加睡眠质量的作用。但是运动的量以及运动的时间段要掌...
夏天
晚上9点到10点
打篮球对身体
好吗
?
答:
不太好
。人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以,专家提倡傍晚锻炼,但在晚间时段,要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋,妨碍入睡。但是在夏令时之下,人们一般7点左右吃饭,饭后1.5~2小时做一些运动挺好的,但是高强度对抗性的就...
晚上9点到10点
锻炼身体可以吗?
答:
晚上9点到10点是可以锻炼身体的
,其实一天中运动的黄金时间为午后16:00-17:00,因为经过大半天的日常工作,人体的肌肉韧带已得到了充分的活动,心率血压趋于平稳,可以进行较为剧烈的有氧运动,如跑步、打球、游泳、器械健身等。但下午的16:00-17:00仍是上班时间,这时运动根本不可能,因此,建议...
晚上九点
半
到十
一点
运动
有好处吗? 我听说晚上太晚运动对身体有害...
答:
晚上运动
对身体不是太好,青少年朋友都最好在
晚上九点
半
到十点
之间入睡,一天要保证8个小时以上的睡眠时间;另外,青少年正是长个子的黄金年龄,要多参加各项体育运动,不光对增高有好处,还有利于孩子的身心发育,有利于培养孩子开朗外向的性格。不知道楼主多大了,这个回答对你有帮助没有,谢谢采纳。
晚上
几点以后不适合
运动
呢?
答:
晚上10点
以后不适合
运动
。夜间锻炼的最佳时间是晚餐后2小时或睡前2小时,也就是晚上7
点到9点
左右。此外,需要注意的是,夜间锻炼的时间不宜过晚。因为一旦超过晚上10点再运动,很容易使大脑处于兴奋状态,从而错过最佳睡眠时间,很容易导致失眠。除了时间,夜间锻炼还有许多需要注意的细节。比如运动不宜剧烈...
运动
有最佳时间
点吗
?什么情况下的运动效果最好?
答:
环境安静,心情愉悦,9
到10点
之间
运动
更加有利于身体新陈代谢,这个时候减肥效果最好,而且早上运动一般不会被打扰,更容易养成运动的习惯。运动的具体时间是要参考一个人的作息规律而制定的,对于大多数正常作息的人群,早上10~12点,下午4~6点是比较合适的运动时间,当然对于很多人来说不现实,相对比较...
晚上
9~
10点
做健身操减肥可以吗~~
答:
晚上
9
到10点
做健身操可以减肥,但是不建议这个时间锻炼。因为太晚锻炼容易兴奋影响睡眠。如果时间充裕建议傍晚锻炼,如果时间不够根据个人作息时间安排。人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰。比如,身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00...
晚上9点
以后夜跑好不好
答:
晚上9点
以后夜跑好,但是要慢跑,而且时间最好在30-60分钟。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始,通常是晚上9时左右。要避免剧烈
运动
,过度劳累后身体需要较长时间才能恢复,很可能影响当晚睡眠和次日的状态。最好选择有氧运动,也就是慢跑和快步走,以微微出汗为宜。此外,运动的时间最好是在30~60分钟...
晚上晚上
健身,比如在
10
:00左右开始,会对身体产生不好的影响吗?
答:
晚上十点
左右开始,会对身体产生不良影响。因为人体夜间最佳睡眠开始时间就是夜间的九至十时,此时
运动
无论运动量大小都会使血液分布至运动系统增多,并让人体各系统器官产生兴奋,从而影响睡眠。另外运动后出汗及出现饥饿,进行洗澡、进食都人体的消化系统造成影响。俗语说:日出而作,日落而息。夜间锻炼最好...
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