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晚上9点半可以健身吗
晚上
几点
健身
答:
不知道你是否上班,我一般下班后就比较晚了,
因此一般都在8点半到9点开始运动
,(实际上晚上6-9点钟人体也是出于一天内机能较佳的状态)。因为我的运动是健身(是Fitness 不是bodybuilding=。=),所以只能以我的经验在下面分享,如果你的运动是球类、完全的跑步或者其他纯粹有氧训练,我的回答可能参考...
晚上9点
以后还适合
健身吗
?
答:
不适合
,晚上9点以后了,时间已经很晚了,身体一般习惯是放松休息而不适应运动健身,最后还是下午进行锻炼比较好。
晚上9点
到10点
健身
好不好?
答:
这个是没有关系的
。其实只要坚持,运动量合适就有效果。哪怕每天睡前花半个小时做俯卧撑仰卧起坐都是不错的。如果想晚上健身呢,时间安排在晚饭后45分钟或一小时之后,不管是健身是有氧运动啊还是器械类运动啊,如果是有氧运动就比如跑步,跑步前一定要做好准备活动,尤其是冬天,减肥的话,最好是慢跑...
晚上9点
到10点
锻炼身体可以
吗?
答:
晚上9点到10点是可以锻炼身体的
,其实一天中运动的黄金时间为午后16:00-17:00,因为经过大半天的日常工作,人体的肌肉韧带已得到了充分的活动,心率血压趋于平稳,可以进行较为剧烈的有氧运动,如跑步、打球、游泳、器械健身等。但下午的16:00-17:00仍是上班时间,这时运动根本不可能,因此,建议...
7点到
9点晚上健身
合适吗?
答:
健身
,什么时候都不晚!只是,按照人体生物钟,如果10点半睡觉,7-
9点
不宜太过剧烈的
运动
,以免神经太活跃,睡不着。
胸肌和腹肌要怎样
锻炼
比较有效果,
晚上九点
后锻炼对身体好不??_百度...
答:
晚上
10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈
运动
。楼主你好;一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步 每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里 二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握)1. 跳绳热身10分钟 2. 伸展伸展 3. 哑铃练习 每周7次 4.(次)是指...
健身
操什么时间做最好?
答:
下午3点至
晚上9点锻炼
最好。 下午是人体的体力高峰期,精力旺盛,
运动
能力增强,此时人体生物钟处于高潮状态。而且经过一天的工作活动,人体血液循环改善和加快,肌肉黏性减少,张力增强,兴奋性提高。因此这时候是做
健身
操最好的时间。其他跳操时间 研究发现,中度运动在饭后一小时后进行最合理。健身操强度...
晚上九点半
到十一点运动有好处吗? 我听说晚上太
晚运动
对身体有害...
答:
晚上运动
对身体不是太好,青少年朋友都最好在
晚上九点半
到十点之间入睡,一天要保证8个小时以上的睡眠时间;另外,青少年正是长个子的黄金年龄,要多参加各项体育运动,不光对增高有好处,还有利于孩子的身心发育,有利于培养孩子开朗外向的性格。不知道楼主多大了,这个回答对你有帮助没有,谢谢采纳。
如果要
健身
,一般选什么时间段会比较有效果呢
答:
北京市科学
健身
专家讲师团秘书长赵之心认为,在一般的情况下,在下午3点以后到
晚上9点
的这段时间内,身体的状态达到了一个高峰值,最容易接受
运动
量与运动强度上的变化。赵之心指出,对于一些高血脂、脑血栓、心脏病等心脑血管疾病的患者来说,清晨4点到上午10点被称为黑色时间段,因为在这一时间段内,...
健身
在一天当中哪个时间段最好?
视频时间 00:39
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