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晚餐食谱金字塔
科学的
食谱
既要包括比例适当营养搭配,又要注意___的合理分配.一日三餐...
答:
每天要一日三餐,按时进餐,合理膳食要求早、中、
晚餐
的能量摄入分别占30%、40%、30%.因此,每天摄入的总能量中,早、中、晚三餐比例为3:4:3;科学的
食谱
要注意既要包括比例适当营养搭配,又要注意热量的合理分配.故答案为:热量;3:4:3;谷物类 ...
寻求答案!!
答:
食物
金字塔
由四层组成,底层是由谷类食物(如米饭、面包、馒头、面条等)组成,我们每天应该吃得最多。第二层是蔬菜和水果,每天要吃得多一些。第三层由肉、...每人都要安排一日三餐,每餐的热能分配以早餐占全日总热能的30%,午餐占40%,
晚餐
占30%较合适。�不良饮食习惯1、零食:不少儿童终日瓜子、糖果等食品吃...
怎样搭配食物 小学科学四年级上册课件
答:
刚才我们学习了食物
金字塔
,了解了一些食物搭配的知识,下面请你们也来露一手,小组合作,进行一次有趣的配餐活动。(一) 配餐活动之一:小组合作设计一日
食谱
。1、 要求:早餐设计两到三种食物,早餐、
晚餐
除主食外,按两菜一汤来设计。2、 小组讨论设计,组长负责记录填表。(通常情况下,学生很少...
青少年应怎样合理
饮食 菜谱
答:
食谱
二 早餐:小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(鸡蛋50克)。 午餐:米饭(粳米150克)、鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克,姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量)、香菇炒青菜(绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克,味精、盐适量)、炝花菜。
晚餐
:金银卷(面粉100克、玉米粉100...
节食减肥的话,吃什么比较见效快?
答:
1994哈佛大学公卫学院设计一套
金字塔
形的饮食准则,在美国颇为流行,它将食物分成六大类,每类食物摄取的量有它的限制,这六大类食物是指五谷类、蔬菜类、水果类、牛奶及乳酪类、肉鱼蛋豆类及油脂类。后来一些减肥学者将这六大类食物重新分配,再加上水分,也是依照金字塔形状的方式排列,用来当作减肥者之...
一个人一天吃多少肉和蔬菜才能保证身体基本需要
答:
3、三餐的品质各有侧重,早餐注重营养、午餐强调全面、
晚餐
要求清淡。 营养早餐:早餐
食谱
中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁,保证蛋白质及维生素的摄入。 丰盛午餐:午餐要求食物品种齐全,能够提供各种营养素,缓解工作压力,调整精神状态。可以多用一点时间为...
健身饮食问题求解!
答:
但是,
晚饭
:一是最好要吃点面食(馒头、面包、面条、饼干、点心等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;七是晚饭两小时...
早餐吃什么减肥
视频时间 00:59
有减肥
食谱
???
答:
根据你
食谱
提供的资料来看,你减体重的前提就是首先保持健康饮食。建议:早晨、
晚饭
适当增加优质蛋白质含量较高的一些食品。动物性食物的肉类及其制品和植物性食品的豆类及其制品。这样你的膳食结构基本上符合中国居民膳食
金字塔
的要求。既能减肥有能维持正常的身体健康防止蛋白质--能量营养不足。另外我所给你...
以不良饮食习惯对人类健康危害为例说明饮食营养的重要意义
答:
3、三餐的品质各有侧重,早餐注重营养、午餐强调全面、
晚餐
要求清淡。 营养早餐:早餐
食谱
中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁,保证蛋白质及维生素的摄入。 丰盛午餐:午餐要求食物品种齐全,能够提供各种营养素,缓解工作压力,调整精神状态。可以多用一点时间...
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