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学提倡睡“子午觉”。“子”是指夜间的23-1点,“午”是指白天的11-13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐,而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。 为了保证深睡眠,应该尽量做到早睡早起。虽然很多白领工作繁忙,但宁可把工作
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经过了前一晚的休息,早上人的头脑可以说说一天之中最清醒的时候了,充分利用这个世界去攻坚克难,往往会有意想不到的效果。(5)11:00补充水果
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工作结束后不仅需要适当的休息还需要补充一些营养,首选水果,因为人体在这个时候对其养分的吸收更好。(6)12:00-12:30午餐时间 所谓“早吃好,午...
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是多会?
答:
12点-14点:午时,吃饭和休息
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。 十三时:感到疲劳,需要休息.正午13点-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,养精蓄锐以利再战。也可听轻音乐。但午休切莫过长。十四时:一天中的第二个最低点,反应迟钝。下午14点-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常,可合理安排...
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