11问答网
所有问题
当前搜索:
最好的体育锻炼是什么
有哪些体育运动比较好有
什么体育运动
比较好
答:
1、最好的抗衰老运动:跑步
。抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。2、最好的减肥运动:
滑雪、游泳
。以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。...
什么运动
健身
最好
答:
有氧运动一:游泳
燃烧的卡路里:大约800/小时 游泳是最好的运动减肥方法,因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外,游泳也能让人产生积极的心理情绪,因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累,起到一个舒心的作用。更重要的是,游泳有利于心脏和肺的健康。有氧运动二:
冰球
燃烧的卡路...
锻炼
身体
最好的运动
方式
是什么
?
答:
任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼
,因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而
散步
将会是最简单,最有效的锻炼方式。你可以在任何时间,任何地点进行。其要求不高,除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到,散步一小时可...
锻炼
身体
最好的运动是什么
答:
涵盖快走、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等较舒缓的运动方式
。? ? 2.
无氧运动
:在运动过程中,由于运动剧烈,运动中所需要的氧不能满足机体的需要,这时机体会通过无氧酵解的方式来应对能量供应的不足,因此会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳,甚至造成肌肉、关节酸痛。它的特点是...
对身体健康
好的运动是什么
答:
2、
慢跑
。慢跑减肥主要靠持久性,不是跑一次汗流浃背就可以瘦的。想要真正甩去身上的肥肉,轻松减肥就按照自己的自身情况,配合体力来进行慢跑运动,持续下去坚持成习惯最好。慢跑的运动强度是适中,不会让你很吃力但是也能帮助你燃烧脂肪。对于一些很忙的上班族来说,慢跑可以帮助你轻松的瘦身,每天上...
5种有效的
锻炼
方式
是什么
?
答:
1.
慢跑
是一种很锻炼我们耐力的运动方式,每天坚持慢跑一个小时会对我们腿部的肌肉耐力有很好的锻炼,慢跑是要注意控制呼吸,要有节奏,且放慢呼吸。2.登上本身就是一项耐力运动,要想提高我们的耐力最好是经常登山,并且登山的过程尽量不要停,最好有节奏的慢慢登,就像是挑山工那样,有条件的话最好每个...
强身健体
最好的
健身方法
答:
强身健体
最好的
健身方法,健身有利于人们的身体健康,所以很多人都会去健身,为了能够达到强身健体的目的。其实生活中有很多的方法是可以强身健体的,以下了解强身健体最好的健身方法。 强身健体最好的健身方法1 1、跳绳 跳绳这项
运动是
一种全民的运动,哪一个学生没有在小学的时候就学会跳绳了,而且这种器械价格便宜...
世界卫生组织提倡的
最好锻炼
方式是? A.
跑步
B.游泳 C.走路
答:
C.走路 走路,老幼皆宜,不需道具,容易坚持。世界卫生组织倡导有规律的体育锻炼 世界卫生组织提倡人们每天进行至少30分钟的适度的、有规律的体育锻炼,即便是轻松的
散步
也对健康大有裨益。
每天
锻炼
多长时间最健康?做
什么
样
的运动
比较好?
答:
所以选择合适的运动才是最好的锻炼方式。对于普通的民众来说,如果不考虑其他因素的情况之下,只是为了锻炼而锻炼的话,那么就可以选择
跑步
或者是其他强度比较低的运动,类似于打羽毛球或者是乒乓球等等,这些都可以成为锻炼的方式,而对于老人来说身体素质不会那么好的人来说,那么也可以用
慢跑
或者是太极拳...
体育锻炼
的方法有哪些呢?
答:
这些人最好选择积极有效的内容来激发和培养锻炼的兴趣和热情。年轻人可以选择球类运动、武术、健美等。中老年人可选择休闲体育作为锻炼内容。为了增强体质,战胜疾病,增进健康,体弱多病者可选择
慢跑
、“定量步行”、气功、太极拳等内容来恢复和锻炼身体。体重超标者可选择长跑、
游泳
、健美和治疗肥胖的特殊...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
目前公认最好的锻炼方式
最好的体育运动是什么
什么运动锻炼身体最好
体育运动哪项最好
哪种锻炼对身体最好
运动最好的项目是什么
健身最好的方式是哪一种
练身体素质运动方式有哪些
体育公共服务体系基本结构的内容