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月子餐30_100天天食谱大全
月子餐大全
及做法大全
答:
1、鸡腿500克,木耳10克,姜片20克,盐6克,红萝卜、胡椒粉、味精各少许,食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量
。鸡腿剁成肉块,用开水焯好。起锅放底油,投入鸡块煸炒,放木耳,配料,鸡汤微火焖15分钟。水淀粉勾芡,淋明油,香油出锅。2、猪腰2个,木耳30克,上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各...
月子餐30
天
食谱
?
答:
月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物,推荐食物为:猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼
。产后第二、三周,需要加强乳汁分泌,所以此阶段要适当多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶,确保精致蛋白质的摄入,此外还可以配合食用木瓜、秋葵、虾仁等通乳食材。鲫鱼汤、鸡汤还是猪蹄汤都可以增加奶水,但是需要注意应少油、少...
产妇
月子餐食谱大全
答:
产妇进入产后阶段,需要注意身体调理和营养摄入,月子餐是非常重要的。下面为大家提供一些产妇月子餐食谱,希望对孕妈们有所帮助。
菜品一:红烧鸡腿
材料:鸡腿2个,老姜3片,黄酒50ml,冰糖适量,酱油适量。制作:将鸡腿煎至两面金黄,加入姜片,倒入黄酒和适量水,加入冰糖调味,放入酱油焖煮30分钟左右,...
剖腹产
月子餐30
天
食谱
及做法
答:
早餐:红枣、红豆沙饭团、花生咸鸭蛋、蜂蜜水
。午餐:白粥、紫薯糯米饭、糖醋排骨、清炒青菜。晚餐:玉米粥、红烧肉、炒合菜、鸡蛋汤。
第二周 早餐:牛奶、蛋黄酥、绿豆汤
。午餐:南瓜粥、瘦肉蛋饼、蒜蓉菜心、木耳炒肉。晚餐:鸡腿粥、清炒芥兰、油炸丸子。第三周 早餐:木瓜牛奶、红枣饼、鲜果汁。午...
月子餐30
天
食谱
,教你月子里如何吃得专业营养
答:
月子餐30
天
食谱
1、增强食欲:百合山药鸡汤 准备材料:鸡腿、山药、香菇、枸杞、百合、姜葱盐适量。做法:先把鸡腿洗净切块,山药去皮切块,百合洗净待用,姜切片葱切段待用。将水烧开后,放入姜片和鸡腿煮滚去血水,然后取出鸡腿用冷水清洗干净。重新盛水,烧开后放入鸡腿煮20分钟,加入山药、百合、香菇...
营养
月子餐
做法
大全
答:
产妇
月子餐
的
30
天
食谱
可以分为以下几个阶段:第一、月子的第一周,才生下宝宝的妈妈们肠胃虚弱、没有胃口,这个时候主要是针对排污、去恶、进补,利用食物来调理好肠胃,可以喝生化汤或者麻油,吃小米粥,午餐的时候用薏仁饭,下午可以吃鸡丝小米粥,食用炖品。第二、月子的第二周属于增强骨质的时期,...
产妇
月子餐30
天
食谱
答:
1、麻油鸡:以米酒精华水(
坐月子
水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗。2、甜糯米粥:每日可食用一碗。3、红豆汤:每日可食用一碗。4、油饭:每日可食用一碗。5、鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可食用鲈鱼、乌鱼):每日可食用一碗。6、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用...
月子餐
怎么做
答:
桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入
月子餐食谱
中去,否则恶露会一直不干净的。4、红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多吃2个,自己规划月子餐的时候也要注意这点。5、喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。
第一周
月子餐菜谱
第一周
食谱
答:
第一周
食谱
一、 生化汤 [用量]:1日份 [原料]:当归40克,川芎
30
克,桃仁(去心)25克,烤老姜(干姜)25克,灸草(蜜甘草)25克,
月子
米酒水1050毫升 [制作流程]: 1、艾佳人月子米酒水700毫升,加入配料包,用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种,约剩200毫升,药酒倒出备用。 2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升,大...
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