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根据中国营养学会建议
根据中国营养学会
的
建议
,平衡膳食宝塔共有几层
答:
中国营养学会
与中国预防医学科学院:《中国居民膳食指南》:膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。膳食宝塔各层位置和面积不同,这反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层,每人每天应该吃250g~400g;蔬菜和水果居第二层,每天应吃300g~500g和200g~400g;鱼、禽、肉...
我国营养学会
推荐乳母每日膳食中蛋白质,供给量应达到( )
答:
【答案】:答案:D 解析:
中国营养学会建议
:乳母每日膳食中蛋白质推荐摄入量应达85g。
一个人一天吃多少肉,多少东西算是
营养
合理?
答:
一个成年人一天应该摄取如下营养:吃100g瘦肉或150g鱼,1个普通大小的鸡蛋,250ml牛奶、蔬菜400~500g、水果100~200g,油15克,盐6克。 还有米面等,注意每餐不要太饱 。人体每天所需的营养可归纳为:蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、食物纤维和水。
中国营养学会
的推荐标准是:成人男子每日供...
怎么样合理规划自己的膳食
答:
根据中国营养学会
的
建议
及美国健康食品指南,结合国情可以将合理膳食归纳为两句话、十个字:即一二三四五,红黄绿白黑。“一”指每日饮一袋牛奶(或酸奶),内含250毫克钙,可以有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的状态。“二”指每日摄入碳水化合物250--350克,相当于主食6--8两,各人可依具体情况酌情...
每天应该摄入蛋白质
答:
根据中国营养学会的建议
,成年轻体力男性每日蛋白质推荐摄入量为75克,女性为65克;中体力劳动男性为80克,女性为70克;而重体力劳动男性则应为90克,女性为80克。请注意,这些推荐摄入量是基于一般成年人的平均活动水平。
一个人每天需要多少食用油
答:
根据中国营养学会建议
,一个人一天的食用油摄入量不宜超过25克(半两),25g中包括自家烧菜所用的食用油,还包括食用猪肉等食品所摄入的油脂。食用油也称为“食油”,是指在制作食品过程中使用的,动物或者植物油脂。常温下为液态。由于原料来源、加工工艺以及品质等原因,常见的食用油多为植物油脂,通常...
学界对于
营养
总结的一句话一二三四五红黄绿白黑
答:
根据中国营养学会
的
建议
及美国健康食品指南,结合我国的国情,可以将合理膳食归纳为“两句话、十个字”,即:“一二三四五,红黄绿白黑”。1、“一二三四五”的简意:“一”就是每天喝一袋牛奶。每天补足一袋牛奶,正好补齐每日需要的钙量。“二”就是250克至350克碳水化合物。 控制主食就可以控制体重...
人每天油的摄入量
答:
中国营养学会建议
成年人每天的食用油摄入量不应超过25克。过量摄入食用油会增加内脏负担,可能导致肥胖和相关疾病。
根据
《中国居民平衡膳食宝塔》,一般建议每人每天的烹饪油摄入量保持在25至30克之间。许多食物和调料本身含有油脂。例如,油炸食品、方便面、饼干、蛋糕和点心等含有较高油脂;同样,腌制辣椒酱...
红糖水一天喝多少合适
答:
中国营养学会建议
,每天摄入添加糖不超过50克,最好控制在25克以下。一般一杯红糖水含有20克左右的糖,不会超过限量,但要考虑到生活中其他食物也含有添加糖,比如甜饮料、果味酸奶、饼干、蛋糕等甜点,喝了红糖水要减少它们的摄入。
儿童每天所需的
营养
成分
答:
①钙和磷。
中国营养学会建议
,儿童钙供给量6~10岁为每天800毫克,10~12岁1000毫克。我国膳食中磷的含量一般不致缺乏。骨粉、鱼粉是理想的钙和磷的来源,不仅比例合适,而且容易吸收利用。如有佝偻病的症状应及时治疗,必要时给予钙和维生素D制剂。②铁。
我国营养学会建议
铁的供应量6~12岁的儿童每天...
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