睡不沉、睡不着怎么办答:表现:特别爱做梦,所以睡眠效率很低白天精神不振,有时还会心慌。 原因:心血亏虚,心主血,血虚则虚火内生、上扰心舍,阴不足于下,神不安于上,就会心神失养,致失眠、多梦、健忘。 治则:养心安神。 入睡难:疏肝。 表现:入睡困难,需要在床上酝酿很久才能睡着,并且凌晨2-3点会醒来。 原因:肝郁气滞,入睡是人体阴...
为什么白天睡觉很难入睡?答:为什么我晚上睡觉都很难入睡? 首先,每个人都有差异,就是有些人刚躺到床上就能睡着,而有些人则要多花些时间。 其次,长期的习惯对睡眠影响很大,若每天都到很晚才睡,那么要想早睡就会出现躺在床上不困的现象。 第三,白天的饮食和运动状况也会产生一定影响,白天要适量运动,睡前2个小时内不要吃东西,睡前一杯牛...