我13岁每天坚持跳绳15分钟能长高多少答:你太小了,不应该减肥,只要控制就可以了,当然跳绳可以帮助你长个子,据我初中的体育老师说坚持每天跳50下,一个月可以长3到5厘米,当然要跳到一定的高度,尽自己的能力跳到最高,我也是从你那个年纪过来的,比你大不了几岁,只要长个就能够瘦下去,不要着急,以后有的是机会 ...
本人108斤16岁160cm每天跳绳1小时能长高吗?我每天还做俯卧撑!答:可以,还有一些从网上查的方法,希望可以帮到你!不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还...