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熟米饭升糖指数
100克
米饭
相当于多少克糖
答:
它的热量大约为116大卡,而且其中所富含一些脂肪,蛋白质和膳食纤维。
米饭升糖指数为82.3
,属于高升糖指数食物。食物血糖生成指数(GI),即升糖指数,通常定义GI70为高升糖指数食物。米饭的升糖指数大于70,属于高升糖指数食物。日常生活中,在饮食上应该维持均衡的营养占比,膳食中碳水化合物的供给量...
米饭
和面食的含糖量哪个高一些
答:
和白面粉相比,白面粉的含
糖
量略高,因为面食中的营养成分和大米几乎一样,只是每样都比大米中的略多,但含糖量差不多。但是面食做成食物后,糖分会更多。比如
米饭
煮熟后每100克含177卡路里,而面食做成馒头,每100克含233卡路里。可见,白面和大米做成食品后含糖量都很高,但是白面的含糖量比大米高...
米饭
的
升糖指数
是多少
答:
87
。白米饭消耗越多,患2型糖尿病的风险也越高,研究人员估计每增加一份白米饭(假设每份158克),患2型糖尿病的风险就增加10%。相比于糙米,白米包括的纤维、镁和维生素含量低,而这些营养物质有助于降低2型糖尿病风险。因此报告称,高消耗白米饭的人因为上述营养素摄入量降低,可能会导致糖尿病风险...
半斤熟胡萝卜和半斤
熟米饭
哪个含糖高?
答:
毋庸置疑,
肯定是熟米饭的含糖量比较高,100g胡萝卜的碳水化合物含量大约在8.8g左右,而100g熟米饭则达到了25.6g
,数据明显可见。我最近在减脂期,也非常注重减糖,平时除了吃一些高蛋白的食物之外,也会吃胡萝卜、西兰花等蔬菜。但上学时食堂餐厅饭菜无法满足日常所需的营养成分时,我也会买一些汇源...
100种常见食物
升糖指数
表
答:
37. 黏
米饭
(含直链淀粉低,煮):88 38. 黑
米饭
:55 39. 速冻米饭:87 40. 糯米饭:87 41. 大米糯米粥:65 42. 黑米粥:42 43. 大麦(整粒,煮):25 44. 大麦粉:66 45. 黑麦(整粒,煮):34 46. 玉米(甜,煮):55 47. 玉米面(粗粉,煮):68 48. 玉米面粥:50 49...
米饭
的
升糖指数
是多少?
答:
100克
米饭
含有25.86克糖(碳水化合物),热量116大卡,脂肪0.33克,2.6克蛋白质,0.3克纤维素,25毫克钾,147毫克钠。米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙
米饭
中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭...
食物的
升糖指数
(GI )
答:
12. 大
米饭
(干饭状态) - 83.2 13. 馒头(强淀粉) - 88.1 14. 面条(小麦粉) - 81.6 15. 薏仁(代餐粉,焙烤打粉冲糊) - 128.2 16. 麝香瓜 - 65.0 17. 甜菜 - 64.0 18. 红枣 - 103.0 19. 菠萝 - 66.0 20. 西瓜 - 72.0 而常见低升糖食材的
升糖指数
包括:1. ...
血糖
高吃大
米饭
有危害吗?你有什么看法?
答:
米饭
,其原材料是大米,在《中国食物成分表》中可以找到大米的
升糖指数
。大米的升糖指数是83,升糖指数超过70,说明大米是高升糖指数的食物。很多血糖高或者一些糖尿病患者对于因此对于米饭的态度是敬而远之,认为白米饭里面所含有的糖分位列第一,如果吃了米饭就会引起血糖飙升。米饭作为中国人的主食...
现在很流行低“糖”饮食,各类主食“碳水”含量大盘点
答:
米 生大米每100克热量为346大卡,含碳水77.2克,脂肪0.9克,蛋白质7.9克,纤维素0.6克。
熟米饭
每100克热量为116大卡,含碳水化合物25.9克,脂肪0.3克,蛋白质2.6克,纤维素0.3克。粳米每100克含碳水77.6克,蛋白质6.7克,脂肪0.9克。米的
升糖指数
,糯米大于粳米大于籼米,糯米升糖多...
米饭
里面含糖吗
答:
大米中含的糖是多糖,是淀粉,是人体所需能量的主要来源。人的大脑唯一的能源是由碳水化合物转化而来的葡萄糖, 因此每个人每天都必须进食碳水化合物的食物, 光补充蛋白质或脂肪类食物无法提供大脑所需能量, 也无法维持人脑的各项机能。白
米饭
的主要成分是淀粉,淀粉消化吸收后升高血糖的反应很快(
糖指数
高达...
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