11问答网
所有问题
当前搜索:
瓜子的脂肪含量高不高
瓜子有
什么营养价值
答:
瓜子的营养价值:瓜子含脂肪可达50%左右
,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇、亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使瓜子具有预防贫血等疾病的作用。瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源。据说每天吃一把瓜子就能满足人体一天所需...
“吃
瓜子
等于喝油”这是真的吗?
答:
瓜子的脂肪含量的确很高
。以带皮的炒葵花子为例,每100克葵花子,可食部分就是50克,脂肪含量大约25克,而中国居民膳食指南推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25克~30克。“吃瓜子等于喝油”这句话太夸张了,是错误的尽管我们从瓜子中摄入的脂肪与从葵花子油中摄入的脂肪没有本质的差别,但是说吃瓜...
西
瓜子
和葵花子的热量谁高?
答:
瓜子的脂肪含量的确很高
。虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半,但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主,饱和脂肪仅占了14%,无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用,对身体有益。瓜子含有20%~30%的蛋白质,还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜和膳食纤维等许多重要的营养...
瓜子
是否富含高蛋白
答:
瓜子属于富含高蛋白的食物
。以100g的重量为例,炒葵花籽的脂肪含量占52.8%、蛋白质含量占22.6%;炒西瓜子的脂肪含量占44.8%、蛋白质含量占32.7.%;炒南瓜子的脂肪含量占46.1%、蛋白质含量占36%。含蛋白质多的食物包括:一、动物蛋白 1、牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等。2、畜肉,如牛、羊、...
常吃
瓜子
会长胖吗
答:
跟大多数坚果、仁果类食物一样,
瓜子的脂肪含量
也
很高
。以带皮的炒葵花子为例,每100克葵花瓜子,可食部分瓜子仁就是50克,脂肪含量大约25克!而中国居民膳食指南推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25—30克!不论哪种瓜子脂肪含量相差不是很大。如果是南瓜子,每吃100克带皮南瓜子的同时吃进去的...
瓜子的
热量是多少?
答:
瓜子也是一种高热量的食物。
瓜子的
热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、
脂肪
49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物,一旦吃多了是很容易长胖的。吃瓜子虽然容易长胖,但是适当吃还是有好处的。瓜子的营养价值:1、防老痴嗑西瓜籽。中医认为,西瓜籽性平,味甘,具有清肺润肠、和中止渴、...
花生,核桃,
瓜子
哪个
脂肪含量更高
答:
瓜子
100克564大卡(
脂肪含量
近50%) 松子仁100克698卡 松子(炒)31克619卡 葵花子(炒)52克616卡 葵花子仁100克606卡 榛子(炒)榛子仁100g542kk 花生仁(炒)100克581卡 核桃仁100克627卡(脂肪含量约58%) 腰果15粒(30克)100g510卡 南
瓜子
(炒)100克566卡 西瓜子(炒)100克555卡 杏仁100克...
减肥可以吃
瓜子
吗?
答:
1、减肥可以吃瓜子吗
瓜子含
亚油酸和磷脂,减肥时多吃长胖,适量吃有益健康。以葵瓜子为例,100克热量是606大卡,
脂肪含量
是53.4克高达53%,是高热量、
高脂肪
的食物,减肥的时候多吃瓜子,无疑会增加额外
的脂肪
和热量摄取。不过葵瓜子中所含植物固醇和磷脂,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇...
减肥的人能吃
瓜子
吗?
答:
减肥时期少吃可以,但不要吃多。虽然
瓜子
仁中
的脂肪含量
占了大约一半,但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主,饱和脂肪仅占了14%,无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用,对身体有益。
减肥可以吃
瓜子
吗吃瓜子会容易长胖吗?
答:
减肥可以吃瓜子吗?桑德拉一周瘦了20公斤。减肥不能吃瓜子。瓜子营养丰富,富含维生素、蛋白质和
油脂
。但是,瓜子也是一种高热量的食物。种子含有597千卡,23.9克蛋白质,34.53毫克维生素E,49.9克
脂肪
和264毫克镁。一旦你吃了太多高热量的食物,你就很容易发胖。可以吃水煮花生减肥吗?吃
瓜子的
注意...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
瓜子含脂肪高吗
10粒瓜子等于一碗米饭
晚上吃牛肉掉秤更快吗
减肥期间吃海带会发胖吗
刮油最狠的四种蔬菜
花生脂肪含量高不高
瓜子属于高脂肪食物吗
海鲜脂肪含量高不高
减肥期间吃牛肉哪个部位好