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瘦子是先增肌还是先增肥
瘦子
健身之后会不会变壮?
还是
说
增肥
之后健身效果更好?本人骨架较小...
答:
太瘦的人应该
先增加脂肪在增肌,也就是先增肥
,望采纳
瘦子
怎么样在健身的同时
增肥
增重?
答:
我觉得一般瘦子的话他身体上是没什么肉的,所以一般如果身材比较瘦小的人,不想健身的话,
你首先要先增肥
,只有先增肥之后你才有机会把你的脂肪变成肌肉。这样才能达到一个增重的效果。当然你一定要注意饮食方面的节制,千万不要因为增重而随便暴饮暴食或者在夜间的时候大吃大喝。这样的话你不仅没有达到...
瘦子是先增肥
,还是锻炼
答:
很明显,
先增肌
。胖子健身虽然辛苦,但是更容易塑形的。我现在就在增肌
瘦子
练肌肉要
先增肥
吗
答:
实际上没有这个必要,也就
是
说没有必要先把自己吃成一个胖子再去练肌肉,而是在
增肌
的过程中让自己的肌肉越来越发达,瘦体重也缓慢上升,而多余的脂肪则能不要就不要。瘦人要练出一身肌肉是不需要先吃胖、吃肥,因为肌肉就是肌肉,脂肪就是脂肪。脂肪不会转变成肌肉,肌肉更不会转变成脂肪。人体脂...
瘦子
练肌肉必须
先增肥
吗?
答:
瘦人要练出一身肌肉是不需要先吃胖、吃肥的
,脂肪和肌肉没有直接的转化关系。
想增重,
是先增肥
后练肌肉还是同时进行?
答:
如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者
增肌
粉(瘦者更适合先吃增肌粉增重)。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。适合用6-12RM,刚开始用12-20RM,RM是指一次连续能做的最大次数的重量。比如20斤可以做10次,就是10RM,主要看这个重量能连续做的次数,用这个次数范围。每个部位都测出...
瘦子
健身是要
先增肥
在
增肌还是
直接增肌
答:
直接
增肌
,不需要
增肥
。肥肉变不成肌肉的。你的增肥根本没有任何意义。
胖子和
瘦子
哪个变成肌肉男更容易?
答:
只是肌肉男的话
瘦子
比较容易。要成为大块肌肉的猛男,胖子容易。前期瘦子体脂低,肌肉更明显。胖子需要控制饮食,减脂到一定程度才能体现出肌肉。后期瘦子吸收普遍较差,
增肌
容易达到瓶颈。胖子只要养成好习惯,增肌更容易,效果更显著。比如两个180的60kg的瘦子练3个月变70kg肌肉男。100kg的胖子还在减脂。一...
瘦子
健身之后会不会变壮?
还是
说
增肥
之后健身效果更好?本人骨架较小...
答:
去年开始健身边健身边
增肥
两者配合最好,少做有氧运动。我的体重,从初中到大学毕业都120左右,现在快一百四了 再看看别人怎么说的。
瘦子
健身有用吗?
答:
有些
瘦子
看来,开始健身之前,应该
先增肥
。持这种观点的人,具体有两种想法,第一种
是
想着长胖了以后,通过脂肪转化成肌肉,然后获得一身强壮的身材。而另一种比较有常识的人,会认为先增肥提高热量盈余,这样
增肌
速度就会更快,从而身体更容易长胖。其实从第二种观点来看,好像煞有其事,但是我们要先...
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