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瘦子是增肌还是减脂
请问胖子是不是比
瘦子
更容易
增肌
?同样道理,是不是一个人的肉最多的地...
答:
胖子多的是脂肪,少的是肌肉;瘦子肌肉、脂肪都少,且吸收可能不太好。
胖子锻炼的过程就是增肌减脂的过程
,而瘦子肌肉增肌大一定程度后,可能会因为吸收的问题块头越到瓶颈。另外腹肌是很难练的,如果腹部脂肪多只会把腹肌盖住。下面是锻炼方法:饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,而增肌肉最需要...
胖子
和瘦子
哪个变成肌肉男更容易?
答:
胖子需要控制饮食,
减脂到一定程度才能体现出肌肉
。后期瘦子吸收普遍较差,增肌容易达到瓶颈。胖子只要养成好习惯,增肌更容易,效果更显著。比如两个180的60kg的瘦子练3个月变70kg肌肉男。100kg的胖子还在减脂。一年后瘦子75公斤体重就上不去了。胖子还是100kg但是满身腱子肉。
脂肪多胖子练肌肉效果好
还是瘦子
练肌肉效果好?
答:
我个人认为,
胖子练肌肉效果更好
。比如健美运动员非赛季时体重和体脂含量都比较高,到赛季期间通过大量有氧减脂。理论上来说,胖子相对对于食物营养的吸收更好一些,增肌更容易。而且基础力量相对更大一些。但是,胖子面对的最大问题就是减脂和锻炼肌肉的线条。瘦子,由于吸收营养相对较差,增肌就比较慢,但...
170,126斤,
减脂还是增肌
?
答:
你的体重按照计算公式算,虽然挺标准,但实际一般这个身高体重比都比较瘦弱,
所以建议还是增肌
。可多进行力量联系,加少量有氧提高心肺功能,一周进行三到四次即可。另外多补充蛋白质,维生素,必要时可适当服用一些补剂。如蛋白粉,支链氨基酸等。直接增肌,大概计划这样;周一:胸部,三头 周二:背,二头...
瘦子增肌
快,
还是
胖子增肌快?
答:
胖子经过健身训练,增强了代谢能力,而且帮助身体瘦下来,减脂燃脂
,整个增肌的过程还可以有助于燃脂瘦身,塑形。4、营养问题。瘦子增肌的过程,不仅要考虑到营养的问题,而且还要考虑到本身吸收能力,一日5-6餐是最少的,而且运动后还要补充蛋白粉,才能够使得肌肉增长的速度加快。胖子的增肌过程一日三餐以...
体重不高但是看起来很胖,应该选择
减脂还是增肌
答:
应该
是增肌
,同样重量的脂肪的体积是比肌肉的体积要大的,所以你可以通过锻炼去增加肌肉,会让你的身材看起来更加的紧实。
胖子跟
瘦子
同时健身,二者谁能更快练出肌肉身材?
答:
因为胖子的脂肪层实在是太厚,所以要想达到锻炼的效果,也就是比
瘦子
多了一步
减脂
的过程而已。所以,如果认为自己胖的朋友请不要过于担心,相信自己一定可以得到自己想要的身材的。三、有一副健康的身体最重要,不要过度的去追求各种的肌肉:男性的朋友如果是有一身的肌肉,那么他
还是
很幸运的,因为这样...
增肌还是减脂
,锻炼方向到底如何选择?
答:
首先我们要做的就是正确认识自己的情况,比如说有的人体重已经超重了,这时候就必然需要选择去
减脂
,如果这时候还要
增肌
,那后果就是体重越来越大,虽然我们的肌肉也得到了增长,但是过重的体型会让我们失去灵活性,甚至影响到我们的健康。如果我们的体型偏瘦,并且自己也渴望拥有一些肌肉的话,那我们强烈...
相同的健身条件下,胖子与
瘦子
一起健身6个月,谁的肌肉更强?
答:
而胖子,由于在
增肌减脂
并不能完美的兼顾,他这个阶段也许
还是
一个肉壮型的胖子。看起来会比之前结实,但是线条嘛……对不起,未必有很好。因此,在健身一两年这个阶段,大概率是
瘦子
胜一筹。在健身三年以后,胖子和瘦子又有不一样的情况。在三年到五年这个时间段,可以说大家都已经是健身领域的老司机了...
胖子减肥容易
还是瘦子减肥
容易。
答:
瘦子
一般不
减肥
因为脂肪的分解对肌肉的增长有一定的促进作用,但仅仅是一点点而已,因为脂肪代谢中的确会产生一部分氨基酸,这部分氨基酸对蛋白质补充有一定作用,但是大部分氨基酸的摄入
还是
靠饮食。这个条件下“同等健身强度下,胖子比瘦子更容易练出肌肉。”胖瘦不是唯一的变量,每个人的身体体质都有差异...
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