11问答网
所有问题
当前搜索:
瘦腿可以做哪些运动
瘦腿
一定要试试
哪些运动
?
答:
骑自行车:骑自行车也是一种有氧运动
,可以减少大腿部位的脂肪,同时锻炼腿部肌肉。每周进行2-3次,每次30分钟以上。
登山机
:登山机可以模拟爬山的感觉,对瘦腿很有效。每周进行3-4次,每次20-30分钟。 深蹲:深蹲可以锻炼大腿和臀部肌肉,减少脂肪。每周进行2-3次,每次10-15分钟。 瑜伽:瑜伽可以帮助增强腿部肌肉,提高身...
瘦腿
的
运动
有
哪些
?
答:
1
走路(全身瘦.走的用脚
,腿当然会瘦)2
躺下,空中踩单车,抬腿伸腿
(瘦大腿要明显一点)3
直立_蹲下
_直立_蹲下...(过程保持腰板够直)(大腿小腿一齐瘦)4
爬楼梯
(主要瘦大腿)5
闲着站着就踮脚
(主要瘦小腿)
瘦腿做什么运动
好?
答:
2、普拉提运动
普拉提是近年来非常流行的一项健身运动,它虽然与瑜伽类似,但是普拉提除了能够塑形瘦身意外,还能够在锻炼过程中加快身体脂肪的燃烧,对于减肥是非常有帮助的。而且在普拉提运动中,有专门针对腿部塑形的运动,通过锻炼普拉提腿部运动,能够起到很好的瘦腿作用。3、
跳绳
跳绳是一种非常有效的有氧运动。
床上
运动
轻松
瘦腿
答:
不妨试试这两个简单的床上
运动
吧双腿合拢上抬仰卧于床,双腿伸出并悬空,合拢上抬。用双手紧紧抓住床沿,防止下滑。当双腿举至头顶上方时,轻轻扶住双腿,缓缓向腹部靠拢。保持双腿伸直,慢慢放下后再重复几次。每天坚持10分钟,你会发现腿部线条越来越美哦!平躺抬腿躺在床上,双腿打开与肩同宽,弯曲双膝使小腿...
瘦腿做什么
有氧
运动
答:
方法一:狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!方法二:
游泳
人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛...
瘦腿
最好的6个动作
答:
高抬腿是一种有效的
瘦腿运动
,
可以
消除大腿脂肪。身体站直,然后单腿轮换,做抬起运动,双臂也随着身体自然的摆动。高抬腿运动后,要按摩放松腿部,以防形成肌肉。高抬腿运动不仅有很好的
瘦大腿
功效,还能帮助拉伸腿部线条。5、蹲马步 蹲马步是一种简单但有效的瘦腿动作。长期蹲马步可以充分
锻炼
腿部肌肉,速...
瘦腿
减肥的
运动
有
哪些
答:
一、狂蹬空中自行车 这个局部
瘦腿运动
很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就
可以
。平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!二、瘦腿瑜伽 对于瑜伽,很多的人都喜欢下班,或者忙碌紧张过后练习,这样可以...
减肥
瘦腿做哪些运动
答:
1、倒踩脚踏车 这个局部
瘦腿运动
很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就
可以
。平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,用腰部的力量将屁股撑起,双脚在空中踏步,双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。此方法对消除大腿根部的肉很有效。2、向后踢腿 向后踢腿也是一种
瘦大腿
内侧赘肉的方法之一。向...
什么运动
才能
瘦腿
答:
1、狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟即可。平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉肉很有效哦!2、
游泳
人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使...
瘦腿
应该
做哪些运动
啊
答:
使臀部变得更加坚挺有弹性。也使双腿变得更加修长。切记每分钟步数要在120步以上,时间在40分钟以上,饮食减少面食和动物脂肪的摄入,多吃蔬菜。肉类尽量吃鸡和鱼肉。
运动
后有出汗为宜,走完后别忘了
做些
拉伸运动,比如压腿,伸展,转体运动。希望我的回答
能
帮助您。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
怎么做运动可以瘦腿
做什么运动可以瘦腿最快
做什么运动可以瘦小腿
女生做什么运动可以瘦腿
做高抬腿运动能瘦腿吗
做瘦腿运动真的能瘦吗
做瘦腿运动腿变粗
做瘦腿运动腿酸代表什么
做完瘦腿运动要揉腿吗