11问答网
所有问题
当前搜索:
瘦40斤的减肥食谱
瘦
了
40斤
我的饮食分享来了
答:
瘦了40斤,七分吃三分练,今天分享我吃瘦的经验‼️
早:鸡蛋+牛奶/豆浆+红薯/玉米/全麦面包午:一拳碳水+两拳蔬菜+一拳蛋白质晚
:同中午,碳水可以减少✓具体量看图3上下午饿了可以加餐,
水果/少量坚果/低脂零食
✓碳水:红薯/玉米/土豆/芋头/紫薯/杂粮饭/杂粮粥d...
我想
减40斤
```
答:
配方:a番茄:2
斤
半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒(去辣茎):1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2.切成块状,先烧滚,然后小火烧3个小时 3.此汤1小时喝1次,肚子饿时喝,1天至少15碗以上,只喝汤不吃里面的东东 4.喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别...
打算一个月
瘦40斤
求一个简单又营养
的减肥食谱
?
答:
瘦40斤有点困难。
推荐我的方法:早饭一定要吃。中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食
。20点后不能吃任何东西(白开水除外)。早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的,都是慢跑,散步,很轻松的有氧运动,跑步前稍微吃点东西...
有什么速
减肥
方法暑假过后
减40斤
答:
第1日 哥本哈根减肥食谱
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖 中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜(无限量)晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食
(无限量)第2日 哥本哈根减肥食谱 早餐:一杯黑咖啡,一块方糖 中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g 晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其他油也可以...
求一份完善
的减肥食谱
.
答:
减肥食谱 NO.1
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃
,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.
可於睡前喝杯果汁
(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5.配合适度运动 NO...
半年如何速
瘦40斤
答:
那就试试
减肥食谱
吧 这是我的亲身经历,一个星期
瘦
了六
斤
哦。减肥一定要坚持住,不能等到胖了才去减,要时刻保持好身材。第一天 早餐 一杯温柠檬水,一个苹果,一 碗无糖燕麦片。中间饿了可以吃苹果,黄瓜。午餐 米饭半碗,冬瓜汤,凉拌笋丝 晚餐 稀饭六分饱,或者吃水果。第二天 早餐 牛奶一...
如何让我四个月
瘦40斤
~大家帮帮忙
答:
一、合理饮食
减肥
:控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,...
怎么在1个月内
减
体重
40斤
?
答:
黄瓜鸡蛋减肥法:(一周减肥20
斤
)黄瓜鸡蛋也是流传很久
的减肥
法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内
瘦
了10公斤哦。提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划:早上 鸡蛋一个(可以吃茶...
我想要一个可以
减40斤
,但时间越短越好的方法
答:
So用蜂蜜
减肥
, 简单有效又安全,我试吃了一个星期,
瘦
了七
斤
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天:正常饮食. 第四天:只喝蜂蜜. 第五、六天:正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗``...
很想知道怎么能健康有效
的减肥
,最好来几个有亲身经历的朋友,本人目前150...
答:
午饭是杂粮饭,具体是糙米,红豆,薏米,花生米,藜麦煮在一起,菜是早上用开水焯熟,凉拌。下午四点加
餐
一般是一个苹果,晚饭炒一个200克左右的土豆或者烤红薯。一周三四次HIIT,每次半小时左右。零食偶尔吃,不定时外面吃,还会吃撑。期间也没称过体重,直到到今年一月份,异地男朋友来看我,说我...
1
2
3
4
5
6
涓嬩竴椤
其他人还搜
一周减肥食谱瘦10斤
减肥餐 一日三餐食谱月瘦10斤
减肥食谱一周瘦10斤男
减肥餐食谱一周瘦十斤
减肥瘦身食谱
七天瘦十斤瘦身食谱
10天瘦20斤减肥法
一天瘦二斤的减肥法
黄瓜减肥法一周瘦20斤