晚上总是睡不着觉,就算是睡着了,也是一直做梦直到醒来,怎么办?_百度...答:一直做梦确实会影响到第二天的精神状态的 你可以睡前1小时做点运动,比如俯卧撑~仰卧起坐~~我一般会出去跳跳绳,出汗最好,然后回来看看电视休息下,洗个热水脸泡个热水脚,然后喝杯热咖啡,睡眠质量马上就得到 改善的,一晚上可以什么都没想就到第二天了,第二天精神会比较充实~~以前我也会晚上一直发梦~...
晚上老睡不着觉,老醒,老做梦是怎么回事?每天早上就会特别累特别困_百度...答:主要发生在本身就是容易操心、紧张性格的人,心中只要一有点事就神经绷紧、焦虑、放不开,即使没事的时候睡眠品质也不好,容易多梦、梦呓、易惊醒属於浅眠状态,遇到重大压力如亲人的死亡、离异、公司倒闭、失业、股票起落、倒会等事件,使精神负荷增大时,就更睡不着了,久而久之,就成了「习惯性失眠」,即使压力消失...