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立定跳远技巧
立定跳远技巧
答:
立定跳远的技巧如下:
1、预摆:身体放松
,脚尖微微
着地
,手臂自然摆动。 2、起跳:脚掌快速用力蹬地,手臂向上摆动,带动身体向上跳起。 3、腾空:在空中时,身体保持伸展,脚尖向前伸展,手臂向后摆动。 4、着地:身体稍微前倾,脚掌先着地,然后过渡到全脚掌着地。 这些技巧可以帮助提高立定跳远的成绩,我提示大家注意安全,避...
中考
立定跳远
的正确方法与
技巧
答:
立定跳远技巧
1.双脚左右平行打开,分开与肩同宽,膝盖朝前,与脚尖方向一致;前后摆动你的手臂。向前摆动时,伸直双腿
。向后摆动时,屈膝降低重心(大腿与小腿夹角约为90度),上身微微前倾,双手尽量向后摆动(前直后弯)。一般情况下,预挥1-2次。立定跳远 2.
双脚快速有力地蹬地
,同时手臂由后向前向...
立定跳远
的
技巧
是什么?
答:
2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体
。 要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。3、
落地缓冲
:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。 要点:小腿前伸的时机把握好...
立定跳远
有什么
技巧
吗
答:
1、首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态
。2、两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。3、
两脚用力往前蹬地
,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并充分展体。4、落地时,收复,举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,然...
立定跳远
的
技巧
有哪些?
答:
立定跳远小技巧:一、考前准备小技巧
1、穿着方面(防滑、轻便):穿着必须以轻便为主,衣服可穿短衣短裤。特别是鞋子必须要轻便、贴脚、防滑
(严禁穿篮球鞋、足球鞋、新鞋)。2、
充分做好热身
(注意保暖):考前热身非常重要,可进行原地高抬腿、开合跳进行热身,并做一定的拉伸动作,让身体充分活动...
立定跳远技巧
是什么?
答:
起跳是在助跑速度猛烈冲击下的瞬间,进行快速有力的起跳。同时起跳时要全脚掌踏跳,很快滚动,充分蹬直髋、踝关节成“腾空步”。3、腾空要跳高 不管是冲锋沙坑跳还是
立定
沙坑跳,腾空高度要高。因为如果你腾空的高的话,你后面就好把身体全部展开来,让自己跳的更远。4、空中伸小腿:
跳远
还有一个就是...
立定跳远
的
技巧
教学
答:
立定跳远
的
技巧
如下:1、起跑准备:站在起跳线上,脚并拢,身体保持直立,注意保持平衡。双臂向后摆动,同时屈膝准备蓄势。2、蓄势与起跳:将双臂向前甩动,同时迅速伸直膝盖和踝关节,用力向前跳跃。在起跳瞬间,要保持上身和头部的竖直状态。3、动作协调:在空中,要保持良好的身体姿势,双臂可以稍微向前...
立定跳远
的正确方法与
技巧
答:
立定跳远
的正确方法与
技巧
如下:1、准备姿势:两脚自然分开,两臂预先上举和提踵,然后下蹲(髋膝关节屈,踝关节伸),两臂用力后摆,身体总重心下降。2、空中动作:起跳时,当身体向前倾的一瞬间,两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸,两臂前摆,最后有力的蹬离地面。3、收腹动作:两臂前上摆,胸部向前上方挺...
立定跳远
跳得远的
技巧
教学
答:
立定跳远跳得远的技巧 1、立定跳远时两脚平等
站位
能跳得更远 对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势,教材没有具体明确规定,因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中,我...
小学生
立定跳远技巧
训练方法
答:
小学生立定跳远技巧训练方法有如下 1、原地摆臂练习 两腿左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。
2、起跳腾空
两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,充分展体。3、
落地缓冲
收腹举腿,小腿往前伸,同时...
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