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篮球控球训练计划
我想成为一个
控球
达人,有什么
训练计划
答:
控球练习
内容 个人练习 1.走动中运球练习 初学
篮球
者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记,右手运着球朝着这个标记,不许低头看球。返回时用左手运球,方法、要求与右手一样。每只手都要有一定的练习时间。要知道,你要成为一名有攻击力的篮球...
如何
练习控球
答:
1. 在你右手
控球
时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉。 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,...
篮球控球训练
方法
答:
篮球控球训练
方法:1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做...
求
篮球控
卫
训练
方法!具体的!
答:
1、体能
训练
。可以多
练习
高抬腿跳(每天5分钟)、俯卧撑(每天100个)、平板支撑(每天5组,每组2至5分钟)、踮脚跳(每天5组,每组2分钟)。2、 观察分析能力。本人也是打控卫的,控卫最基本的就是要有观察分析能力,用最短时间判断球应该如何传递起来,善于传球,制造有利时机,多注意被漏防的队友。3、 ...
篮球控球
基本功
训练
篮球基本功训练方法
答:
1、翻腕压手,方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、挤球(双手挤球),方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。3、双手头上抛接球
练习
,方法:双手持球于头上,运用抖腕的力量将球垂直...
篮球控球
、得分后卫怎样
训练
??
答:
左右手
控球练习
:首先当然是熟悉球感的练习,可以多做单手拍球,双手体前运球,背后运球,胯下运球,单手体前体侧运球低空拍球..还有很多熟悉球性方法都可以在网上文章或者优酷视频找得到.所以这些就不多说了. 以下是我个人之前练习的经验 在做低空运球的练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量...
打
篮球
有什么方法能快一些提升
控球
能力?
答:
1.大幅度体前双手交叉运球,更强调手指手腕对球的控制,并且提高长时间
控球
能力。2.双手交叉低运球,可以有效提高控球速率,手臂力量以及耐力。3.连续胯下+背后控球,跟综合的
训练
,提高连续控球变换能力。4.连续胯下+体前控球,明显看出其重心,控球幅度,控球速率比上图有明显加强,更为接近实战的...
打
篮球
怎样提高
控球
能力?
答:
01 想要提高
篮球
的
控球
能力,首先你就要学会运球,只有学会运球以后,你才能够在运动中协调和球的运动轨迹,这样子才能更好的把控住篮球。02
篮球
如何提高运球
控球
技术?
答:
提高
控球
能力的方法如下:1、首先是胯下运球,
练习
胯下运球的最好方式是不看球,然后球在胯下运来运去,同时,要渐渐加快速度,练习时间不定,每天练10分钟以上即可,重在坚持。2、然后是双手交换运球,其实右手运球对于一般人来讲都是熟练的,但是左手对于运球大多数不够熟练,所以这里要着重练习左手运球...
怎么加强
篮球控球训练
啊?
答:
以下方法可以帮助你找到对
篮球
的手感!要多加练习哦~1.环“球”旅行。在头周围绕球,人后在腰际绕球,最后并拢双脚在膝出做绕
球练习
。之后弯腰,分开两腿,在单腿出绕球,人后是另一条腿。该项练习有助于培养球感,另外锻炼双手的协调和速度。 2.剪刀“手”。开始该项练习前,将你的左脚置于...
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