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篮球运动员膝盖疼
篮球运动员膝盖疼痛
是怎么回事
答:
4、膝关节不可负荷过重,比如:过重、过多的负重练习,过多的蛙跳练习,过多的跳跃练习等等
;5、7—17周岁属于儿童少年时期,此时他们的关节囊较薄,关节内外的韧带较薄而松弛,与成人相比他们的关节比较稚嫩、薄弱,所以,在体育锻炼时应该有良好的作为保护意识,避免造成伤害;6、膝关节构造极其复杂,...
我是练
篮球
的体育生,
膝盖
髌骨上方疼,是怎么回事?怎么治疗?
答:
髌腱炎在从事经常需要起跳 (如篮球、足球、排球等
) 的运动员中最为常见。因此,髌腱炎又被叫做 "跳跃者膝"。但是,无论是否经常跳跃,你都可能患上髌腱炎。对于大部分髌腱炎患者来说,
治疗时一般先采用保守的非手术方法
。在具体治疗上,首先嘱咐病人卧床休息,抬高患肢,膝部避免着凉、劳累、劳损等不...
打
篮球膝盖
受伤该怎么办
答:
打篮球膝盖受伤之后感觉关节酸痛、胀痛,
可以:冰敷--冰敷可以减少膝盖的疼痛
,每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟,确保冰袋用毛巾包起来,不要直接接触到皮肤。
使用止痛药--可以服用止痛药来缓解疼痛
,阿斯匹林、布洛芬、扑热息痛和萘普生都有帮助,你可以选择对你最有效的一种。适时使用护膝,有时候护...
打
篮球
造成左
膝盖疼痛
是怎么回事
答:
医生建议,如果有条件,
最好佩戴适合的护膝类护具,并可以通过游泳进行锻炼
。游泳可以增加心肺功能,又能在水的浮力作用下,减少下肢关节的压力,减少关节的磨损。也可以进行快走练习,因为走路腿伸直的时候比较多,弯腿的时候相对较少,膝关节的其他部分使用得多,髌骨磨损得比较少 ...
篮球
打多了,
膝盖
总是很疼怎么办啊...
答:
打球前需要充分的热身!打完后要按摩放松,不建议用
冰敷
,还不到那地步,冰敷在 职业运动员 里多数是用于镇痛和经快恢复,因为他们的比赛训练密度大,长期这样就会容易出现膝盖积水!平时可以适当的增加下肢的力量训练,不需要强度很大。如果是体重偏重的人需要减轻体重!
打
篮球膝盖疼
怎么回事?
答:
打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂,
篮球运动员
扭动、跳跃、着地、转身或急停,都有可能引起这一损伤,造成
膝盖疼痛
难忍。打篮球前热身:因此,在正式开始运动之前,一定要进行热身运动。热身运动可以提前活动各关节、肌肉及韧带,将膝盖调整到灵活运动状态,从而减少损伤发生的可能性。常用的热身运动...
打
篮球
左
膝盖
老是痛怎么破?
答:
听起来你挺年轻,长骨刺的可能性比较小,还考虑是外伤造成的,比如韧带损伤、半月板损伤等。建议休息,热敷,还可以吃点抗炎止痛药,扶他林、芬必得、乐松等。应该有关系的,关半月板就是
膝关节
中的一个软骨,起到缓冲的作用。保靠点就去医院照个X光。膝关节在反复屈伸、扭转时,关节面在不断地撞击、...
打
篮球膝盖疼
是怎么办
答:
1、终止健身运动 打蓝球时出现膝关节疼的状况,要马上停住篮球,尽量减少用疼痛位置再度用劲,那般会促使痛感加重。2、冷敷 打蓝球出现膝关节疼,能够
开展冰敷解决
,即用医用冰袋或冷纯棉毛巾对敷在疼痛位置,冰敷时间在15-30分钟,每日2-3次。3、膏药贴 打蓝球膝关节痛显著得话,能够 试着在疼痛位置...
篮球运动员
为什么总是容易造成
膝盖
受伤?
答:
首先,打
篮球
要经常会起跳,因此下落的过程中极容易使
膝盖
受伤。原因是人在下落的过程中,膝盖要承受人自身体重3~5倍的重量。因此长此以往给膝盖带来了很大的压力。还有就是快速跑动,变向等很容易造成膝盖扭伤。为了更好的预防膝盖受伤。首先就是要做好充分的准备
运动
,且起跳落地尽量做到脚尖先落地,...
打
篮球膝盖疼
应该怎么护理
答:
打篮球时,很容易发生骨骼以及关节受到伤害的现象。打篮球是一种剧烈运动,包括很多起跳、下落、急转动作,这些动作的实施对于
膝盖
来说都是很大的考验。跌扑、牵拉和过度扭转等,都会对于膝盖产生强烈的刺激,引起膝盖部位皮肉筋脉受损,经气运行受阻,产生
疼痛
症状。 打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂,
篮球运动员
扭...
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